Fr\u00fcher dachten viele Meditation sei nur etwas f\u00fcr religi\u00f6se Menschen oder Hippies. \u00dcber die letzten Jahre hinweg wurde es aber immer popul\u00e4rer und ist mittlerweile weit verbreitet. Als Hauptgrund daf\u00fcr sind sicherlich die zahlreichen positiven Auswirkungen, die Meditation f\u00fcr Geist und K\u00f6rper mit sich bringt.<\/p>\n
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Vorteile f\u00fcr den\u00a0Geist<\/strong><\/p>\n Verbessert die Konzentrationsf\u00e4higeit\/ Fokussierung<\/strong><\/p>\n Durch Meditation ist es m\u00f6glich seinen Kopf frei von unn\u00f6tigen Gedankeng\u00e4ngen zu machen und sich ausschlie\u00dflich auf eine einzige Sache zu fokussieren, wie z.B. die Atmung. Falls sich andere Gedanken einschleichen, ist es das Ziel diese durch Meditation wieder dahinzuschicken wo sie hergekommen sind. Durch h\u00e4ufiges \u00dcben, wirst du merken wie es dir immer besser gelingt dich auf das Wesentliche zu fokussieren. Und es wird sich auf dein t\u00e4gliches Leben positiv auswirken. Durch klarere Fokussierung auf dein Tun, wirst du bald auch beim Training bessere Ergebnisse erzielen.<\/p>\n Verlangsamt Hirnalterung<\/strong><\/p>\n Durch Meditation werden viele Areale, vor allem jene die f\u00fcr das Ged\u00e4chtnis und Lernen zust\u00e4ndig sind, in deinem Gehirn aktiviert. Wie auch andere Muskeln, spricht auch dein Gehirn auf Training an. Obwohl es eigentlich kein Muskel ist, profitiert dein Gehirn von regelm\u00e4\u00dfigem Training und das ist genau worauf Meditation abzielt. Ein st\u00e4rkeres Hirn verringert auch die Gefahr von Hirnkrankheiten, wie Alzheimer oder Demenz.<\/p>\n Verringert Stress<\/strong><\/p>\n Wir leben in einer sehr schnelllebigen und stressbehafteten Zeit. Das kann schon mal dazu f\u00fchren das einem alles zu viel wird. Meditation kann dir dabei helfen einen Schritt zur\u00fcck zu machen und dich von den stressigen Aspekten zu befreien, die dein t\u00e4glicher Alltag mit sich bringt. Dieser Umstand ist f\u00fcr viele der Grund um Meditation auszuprobieren.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/strong><\/p>\n St\u00e4rkt das Immunsystem<\/strong><\/p>\n Es k\u00f6nnte mit dem reduzierten Stresslevel zusammenh\u00e4ngen, da sich Stress negativ auf das Immunsystem auswirkt. Hast du schon einmal bemerkt, dass du immer genau dann krank zu werden scheinst, wenn deine Arbeit am meisten von dir verlangt? Richtig, Stress l\u00e4sst unseren K\u00f6rper anf\u00e4llig f\u00fcr Krankheiten werden. Wenn es dir nun durch Meditation gelingt dein Stresslevel zu senken, wirst du merken, dass du auch nicht so oft krank bist. Wenn du gesund bist und bleibst, kannst du mehr Zeit mit Sport und anderen Aktivit\u00e4ten die dir gut tun verbringen.<\/p>\n Beschleunigt die Regeneration<\/strong><\/p>\n Eine schnellere Regeneration geht Hand in Hand mit einem gest\u00e4rkten Immunsystem. Ist dein Immunsystem intakt, f\u00e4llt es deinem K\u00f6rper viel leichter sich von Anstrengungen, Verletzungen oder Krankheiten zu erholen. In den meisten F\u00e4llen, f\u00fchren Verletzungen auch zu unfreiwilligen Sportpausen und dadurch solltest du auf eine optimale Erholung achten. Mit Meditation kannst du deine Aufmerksamkeit auch auf die Stellen lenken, die heilen m\u00fcssen und dadurch hilfst du deinem K\u00f6rper genau das zu erreichen.<\/p>\n Verringert Blutdruck<\/strong><\/p>\n Im relaxten ruhigen Zustand, den du durch Meditation erreichst, ist den Blutgef\u00e4\u00dfen m\u00f6glich sich besser zu \u00f6ffnen und so den Blutfluss zu verbessern. Dadurch wird der Blutdruck gesenkt und das Tolle daran ist, dass dieser Zustand nicht nur w\u00e4hrend der Meditation, sondern rund um die Uhr vorherrscht.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Allgemeine Gesundheitsvorteile<\/strong><\/p>\n Zus\u00e4tzlich zu den oben angef\u00fchrten Vorteilen, kann Meditation auch dazu f\u00fchren, dass du generell bessere Entscheidungen triffst. Hast du erstmal die Entscheidung getroffen eine gesunde Routine in deinen Alltag einzubauen, f\u00e4llt es dir leichter auch andere Bereiche deines Lebens dahingehend zu ver\u00e4ndern, sei es eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung oder regelm\u00e4\u00dfiges Sporttreiben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fr\u00fcher dachten viele Meditation sei nur etwas f\u00fcr religi\u00f6se Menschen oder Hippies. \u00dcber die letzten Jahre hinweg wurde es aber…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":42709,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[99],"tags":[],"class_list":["post-42710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42710\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}