Weihnachten steht vor der T\u00fcr und du willst deiner Fitness noch etwas Gutes tun zu Weihnachten? Hier erf\u00e4hrst von den neusten und n\u00fctzlichsten Fitness-Geschenken:<\/p>\n
Fitness Tracker<\/strong><\/p>\n Moderne High-Tech Fitness Tracker haben bereits ihren Platz in der Fitnesswelt eingenommen, dabei vergessen wir aber oft auf die einfachste und n\u00fctzlichste Art von Fitness-Messger\u00e4t: \u00a0der Schrittz\u00e4hler. Der Schrittz\u00e4hler ist wahrscheinlich das einfachste und sinnvollste – und wenn richtig eingesetzt, \u00a0auch das motivierendste Ger\u00e4t, um Bewegungen zu verfolgen. Untersuchungen lassen darauf schlie\u00dfen, dass die Menschen fr\u00fcher durchschnittlich 8 Kilometer pro Tag gelaufen sind. Diese einfache Bewegung war ein wichtiger Beitrag f\u00fcr einen schnelleren Stoffwechsel, eine bessere Durchblutung, h\u00f6here Mobilit\u00e4t und f\u00fcr st\u00e4rkere Knochen und Muskeln. Bei einem durchschnittlichen Erwachsenen entsprechen 8 km ca. 10000 Schritten (was bei vielen Fitness Trackern \u00fcbrigens auch das voreingestellte Ziel ist).<\/p>\n Wenn du einen einfachen Tracker mit einj\u00e4hriger Akku-Laufzeit willst, dann empfehlen wir Garmin Vivofit 3 https:\/\/buy.garmin.com\/en-US\/US\/wearabletech\/wearables\/vivofit-3\/prod539963.html<\/a>, oder f\u00fcr einen Tracker mit minimalem Design den Misfit Shine 2, https:\/\/misfit.com\/uk_en\/fitness-trackers\/misfit-shine-2<\/a><\/p>\n <\/p>\n Kabellose Kopfh\u00f6rer<\/strong><\/p>\n Musikh\u00f6ren beim Training kann extrem motivieren.\u00a0 Leider sind die Kopfh\u00f6rerkabel manchmal im Weg und schr\u00e4nken schnelle, hoch intensive und funktionelle \u00dcbungen ein bzw. gef\u00e4hrden dabei die Sicherheit. Zus\u00e4tzlich dazu k\u00f6nnen Over-Ear-Kopfh\u00f6rer verrutschen, runterfallen und f\u00fcr lange Workouts einfach unbequem sein. Perfekt sind kabellose Kopfh\u00f6rer beim Training. Diese In-Ear-Kopfh\u00f6rer verbinden sich deinem Smartphone und garantieren einen problemlosen Ablauf Ihres Trainings.<\/p>\n Daf\u00fcr gibt\u2019s die Jaybird X2\/X3 kabellose Kopfh\u00f6rer, http:\/\/www.jaybirdsport.com\/shop\/x3-product\/<\/a> – schwei\u00dffeste, anpassungsf\u00e4hige Kopfh\u00f6rer mit toller Soundqualit\u00e4t.<\/p>\n <\/p>\n Slacklinen<\/strong><\/p>\n \u201eSlacklinen\u201c ist eine coole Sportart, die immer bekannter wird. Laut Wikipedia ist Slacklinen \u201eeine\u00a0\u00a0Trendsportart \u00e4hnlich dem Seiltanzen, bei der man auf einem Schlauchband oder Gurtband balanciert, das zwischen zwei Befestigungspunkten gespannt ist.\u201c<\/p>\n Slacklinen hat viele Vorteile: Es verbessert die Balance, Stabilit\u00e4t und die Haltung, f\u00f6rdert die Konzentration und fordert deine Muskeln.<\/p>\n Wie w\u00e4r\u2019s mit den Gibbon Slackline Sets , http:\/\/www.gibbon-slacklines.com\/en\/products\/slackline-sets\/slackline-sets.html<\/a>,\u00a0 welche auf zwei Befestigungspunkte gespannt werden. Oder das Gibbon Slackrack Frame, http:\/\/www.gibbon-slacklines.com\/en\/products\/frames\/slackrack-fitness-edition\/slackrack-fitness-edition.html<\/a>, eine Version zum Montieren f\u00fcr drinnen.<\/p>\n <\/p>\n Selbstmassage-Tools<\/strong><\/p>\n Du willst das Beste aus deinem Workout rausholen? Lange, h\u00e4ufige und intensive Trainings sollten durch eine effektive Erholung ausgeglichen werden. Dehn- und Beweglichkeits\u00fcbungen sind daf\u00fcr sehr gut, trotzdem kann es passieren, dass sich Muskeln chronisch verspannen und Bewegungen aufgrund von Triggerpunkten eingeschr\u00e4nkt werden. Ein Triggerpunkt ist ein feiner Bereich in einem Muskeln, der bei Reizung Schmerz verursacht. Gl\u00fccklicherweise k\u00f6nnen Triggerpunkte bei regelm\u00e4\u00dfiger Selbstmassage deaktiviert werden, und oft kann dadurch die Bewegungsf\u00e4higkeit schnell wiederhergestellt werden. Mach dich schlau auf der Seite der Trigger Point Therapy Foundation Collection, https:\/\/www.tptherapy.com\/product\/Foundation_Collection<\/a>. Dort gibt\u2019s vier Tools und einen Selbsthilfe-Ratgeber, wie man am besten mit der Selbstmassage beginnt.<\/p>\n <\/p>\n Kettlebells<\/strong><\/p>\n Zu guter Letzt: Die Kettlebell. Unter all den vielen freien Gewichten ist die Kettlebell wahrscheinlich das vielseitigste. Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Power, Flexibilt\u00e4t \u2013 egal was dein Ziel ist, die Kettlebell unterst\u00fctzt dich dabei.<\/p>\n Au\u00dferdem brauchen zwei Kettlebells (Kettlebell-Paar) nicht viel Platz und sind sehr transportfreundlich. Durch das Training mit der Kettlebell kannst du dein Handgelenk st\u00e4rken und f\u00fcr eine verbesserte Gelenkstabilit\u00e4t sorgen. Beide dieser Vorteile haben einen positiven Effekt auf das Heben von Gewichten bei anderen Arten von Training.<\/p>\n