{"id":42771,"date":"2017-04-28T06:00:13","date_gmt":"2017-04-28T04:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/warum-du-gymnastik-dein-training-integrieren-solltest\/"},"modified":"2017-04-28T06:00:13","modified_gmt":"2017-04-28T04:00:13","slug":"warum-du-gymnastik-dein-training-integrieren-solltest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/evolve\/warum-du-gymnastik-dein-training-integrieren-solltest\/","title":{"rendered":"Warum du Gymnastik in dein Training integrieren solltest"},"content":{"rendered":"

Im letzten Jahrzehnt hat Gymnastik an sich eine gro\u00dfe Entwicklung erfahren. Von vielen als H\u00f6hepunkt der Elite-Sportarten angesehen, f\u00fchrte der Weg, aufgrund des stetigen Zuwachses von Sportarten wie Martial Arts, Tanz und Parkour, auch in die zeitgen\u00f6ssische Kultur. Aufgrund dieser Entwicklungen wurden mehr und mehr Menschen auf Gymnastik als zus\u00e4tzliche Trainingsmethode, aufmerksam, um die eigene Fitness zu verbessern.<\/h4>\n

LERNEN, SICH ZU BEWEGEN<\/strong><\/h2>\n

Obwohl Gymnastik als moderne Sportart Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde, wie Stangen, Ringe, Bock und Balken erfordert, bietet sie in Ihrer grundlegenden Form ein Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht, um Kraft, Balance und Koordination zu verbessern. Besonders interessant dabei ist, dass die selben drei Attribute die Basis unserer eigenen motorischen Entwicklung darstellen:
\nAls kleine Kinder haben wir unser eigenes K\u00f6rpergewicht dazu verwendet, um Kraft, Balance und Koordination aufzubauen, damit wir in der Lage waren zu sitzen, zu krabbeln, zu stehen, die Knie zu beugen, zu gehen, zu laufen und zu springen. Leider setzen viele Menschen diese Bewegungsmuster im steigenden Alter nicht mehr um.<\/p>\n

WARUM IST GYMNASTIK GUT F\u00dcR DICH?<\/strong><\/h2>\n

Bei EVO sind wir uns im Klaren dar\u00fcber, dass das optimale Niveau von Kraft, Balance und Koordination nur durch regelm\u00e4\u00dfiges Trainieren der 7 grundlegenden Bewegungen erzielt werden kann.<\/p>\n

    \n
  1. Squat (Kniebeuge)<\/li>\n
  2. Lunge (Ausfallschritt)<\/li>\n
  3. Beugen<\/li>\n
  4. Dr\u00fccken<\/li>\n
  5. Ziehen<\/li>\n
  6. Drehen<\/li>\n
  7. Fortbewegung<\/li>\n<\/ol>\n

    Bei einfachen, gymnastischen F\u00e4higkeiten wie Springen, Turnen, Handst\u00e4nde, Schwingen und Rollen werden die oben genannten Bewegungen auf nat\u00fcrliche und ganzheitliche Art und Weise angewandt. Die anf\u00e4nglich einfachen \u00dcbungen k\u00f6nnen in fast jedem Fitnesstraining integriert werden und sogar bereits existierende \u00dcbungen ersetzen.<\/p>\n

    VORTEILE DES GYMNASTIKTRAININGS<\/strong><\/h2>\n