Von dem Moment an, in dem wir geboren werden, pr\u00e4gt Bewegung unsere Existenz. Entwicklungstechnisch gesehen, bewegten wir uns, weil wir ein Ziel oder einen Zweck f\u00fcr unsere Bewegung hatten, und je mehr wir uns mit einer festen Absicht bewegten, desto geschickter wurden wir. Wir haben anf\u00e4nglich gelernt, unseren Kopf zu stabilisieren und danach folgten einfache Bewegungen, wie Dr\u00fccken, Ziehen und Drehen. \u00a0Diese Grundbewegungen waren das Fundament f\u00fcr eine aufrechte Balance und bald schon f\u00fcr Bewegungen wie Hocken, Stehen und Beugen. Zu guter Letzt haben wir uns die Fortbewegung von A nach B angeeignet und verschiedene lokomotorische F\u00e4higkeiten erlernt.<\/p>\n
Wenn wir erwachsen sind, werden viele dieser Bewegungen aufgrund von mangelnder bzw. falscher Anwendung oder Missbrauch leider \u00fcberfl\u00fcssig. Ein sitzender Lebensstil, schlechtes Schuhwerk und unser verringertes Bewusstsein ver\u00e4ndern buchst\u00e4blich unseren K\u00f6rper und unsere Bewegungsf\u00e4higkeiten. Gl\u00fccklicherweise gibt es Abhilfe daf\u00fcr und mit Sicherheit hast du schon mal den einen oder anderen von uns \u00fcber dieses gut geh\u00fctete Heilmittel reden h\u00f6ren. Wir nennen es EVO7.<\/p>\n
EVO7 ist ein 10-min\u00fctiger Bewegungs-\u201cSnack\u201d, bestehend aus den folgenden 7 Bewegungen. Wiederhole jede \u00dcbung 7- Mal (7 min f\u00fcr Gehen\/Laufen), und konzentriere dich zur G\u00e4nze auf die Kontrolle und das Gef\u00fchl deines K\u00f6rpers, wenn er mit der Umwelt agiert. Du kannst dieses Workout bei EVO oder drau\u00dfen, einmal oder mehrere Male t\u00e4glich und mit oder ohne Equipment ausf\u00fchren.<\/p>\n
7 Wiederholungen<\/p>\n