{"id":42813,"date":"2017-04-10T06:00:18","date_gmt":"2017-04-10T04:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/uebung-der-woche-kinesis-lunge-to-chest-press\/"},"modified":"2017-04-10T06:00:18","modified_gmt":"2017-04-10T04:00:18","slug":"uebung-der-woche-kinesis-lunge-to-chest-press","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/learn\/uebung-der-woche-kinesis-lunge-to-chest-press\/","title":{"rendered":"\u00dcbung der Woche: Kinesis Lunge to Chest Press"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Wie entwickelt sich Fitness?<\/strong><\/h2>\n<h3>Erlerne hier die \u00dcbung \u201eLunge to Chest Press\u201c im EVO Style. #EVOfitness #EVOway #deineevolution<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Kinesis lunge to chest press\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/194012526?h=f27bb46740&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"338\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>WAS<\/strong><\/h2>\n<p>\u201eKinesis Lunge to Chest Press\u201c ist eine Ganzk\u00f6rper\u00fcbung, die wichtige Bewegungen des Ober-und Unterk\u00f6rpers kombiniert. W\u00e4hle einen niedrigeren Widerstand und mehrere Wiederholungen f\u00fcr mehr Ausdauer, oder einen h\u00f6heren Widerstand f\u00fcr mehr Kraft.<\/p>\n<h2><strong>WIE<\/strong><\/h2>\n<p>Steige nach vorne in eine Lunge-Position (Ausfallschritt) und beuge das hintere Knie, um das Gleichgewicht zu halten. Sobald du dich geerdet genug f\u00fchlst, dr\u00fccke die Griffe nach vorne und vervollst\u00e4ndige die Bewegung. Kehre mit Kontrolle zur Ausgangsposition zur\u00fcck, versuche dabei das Gleichgewicht zu halten und wiederhole die \u00dcbung mehrmals.<\/p>\n<h2><strong>WARUM<\/strong><\/h2>\n<p>Hybrid-\u00dcbungen, die sowohl Ober- als auch Unterk\u00f6rper kombinieren, erfordern eine bessere Leistung der Muskulatur der K\u00f6rpermitte und trainieren zus\u00e4tzlich Flexibilit\u00e4t, Balance und Kontrolle. Eines der Resultate dieser \u00dcbung wird eine verbesserte kardiovaskul\u00e4re Fitness sein.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kennst du schon <a href=\"https:\/\/evofitness.at\/jump-around-8-ubungen-um-deine-laufergebnisse-zu-verbessern\/\">Jump around: 8 \u00dcbungen f\u00fcr dein Training<\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie entwickelt sich Fitness? Erlerne hier die \u00dcbung \u201eLunge to Chest Press\u201c im EVO Style. #EVOfitness #EVOway #deineevolution WAS \u201eKinesis&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"\u00dcbung der Woche: Kinesis Lunge to Chest Press | EVO Fitness","_seopress_titles_desc":"Wie entwickelt sich Fitness? \u201eKinesis Lunge to Chest Press\u201c ist eine Ganzk\u00f6rper\u00fcbung, die wichtige Bewegungen des Ober-und Unterk\u00f6rpers kombiniert.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[101],"tags":[],"class_list":["post-42813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-learn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42813\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}