{"id":42847,"date":"2017-06-15T06:00:23","date_gmt":"2017-06-15T04:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/macht-dein-training-sinn\/"},"modified":"2017-06-15T06:00:23","modified_gmt":"2017-06-15T04:00:23","slug":"macht-dein-training-sinn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/discover\/macht-dein-training-sinn\/","title":{"rendered":"So macht das Training Sinn"},"content":{"rendered":"

Axiom \/ aks\u026a\u0259m\/<\/h3>\n

Nomen:<\/h3>\n

ist ein\u00a0Grundsatz<\/a>\u00a0oder eine Aussage, die als etabliert, akzeptiert und als selbstverst\u00e4ndlich wahr gilt.<\/h3>\n

EVO steht hinter diesen 7 Axiomen, die auf den Gesetzen der Natur und der Wissenschaft basieren. Hier findest du genauere Erkl\u00e4rungen zum Thema \u201eSinnvolles Training\u201c. Sehen wir uns diese 7 Axiome etwas n\u00e4her an.<\/h3>\n

1. BEWEGUNG IST KEINE INTERVENTION, SONDERN ETWAS NAT\u00dcRLICHES – Als erwachsene Menschen haben wir die nat\u00fcrlichen Bewegungen, die wir als Kinder noch vorweisen konnten, oft schon verlernt. Damals bewegten wir uns, weil wir eine spezifische, funktionelle Aufgabe erf\u00fcllen wollten. Keine Sets, keine Wiederholungen, keine Dosis-Wirkungs-\u00dcbungen. Nur authentische, unverf\u00e4lschte Bewegung.<\/p>\n

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2. NAT\u00dcRLICHE BEWEGUNG IST GESCHICKT; ZIELORIENTIERT UND SPIELERISCH \u2013 Jede Spezies auf diesem Planeten teilt dieses Bewegungsverhalten und das \u00fcber die gesamte Lebensdauer hinweg. Mit der Ausnahme von erwachsenen Menschen. Wir nehmen f\u00e4lschlicherweise an, dass der Selektionsdruck in Bezug aufs \u00dcberleben in unserer modernen Welt keine Rolle mehr spielt. Das \u00e4u\u00dfert sich in vielerlei Hinsicht \u2013 in Form von Schmerzen im unteren R\u00fccken, einer Dysfunktion in den Schultern, Immobilit\u00e4t, muskul\u00e4re Steifheit und Bewegungsbeeintr\u00e4chtigung. Die Natur nimmt keine R\u00fccksicht auf mangelnde F\u00e4higkeiten.<\/p>\n

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3.\u00a0BEWEGUNG ALS KONTINUIERLICHE INTERAKTION ZWISCHEN DEM ORGANISMUS UND DER UMWELT- der menschliche K\u00f6rper interagiert st\u00e4ndig mit seiner Umgebung. Unsere Sinne, Muskeln, Gelenksrezeptoren und Druckrezeptoren in der Haut liefern unserem Nervensystem kontinuierlich Informationen, damit sich dieses an Stabilit\u00e4t und Mobilit\u00e4t anpassen und sich darauf vorbereiten kann.<\/p>\n

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4.\u00a0PROPRIOZEPTION IST DIE GRUNDLAGE DER BEWEGUNG \u2013 sensorisches Bewusstsein, Entwicklung und Wachstum treiben unser Bewegungsverhalten an. Die Sprache der Bewegung hei\u00dft \u201eF\u00fchlen\u201c. Jeder Trainingsraum bei EVO hat die Voraussetzung, dass man seinen K\u00f6rper im Raum gut wahrnehmen kann, dort wird \u201eGef\u00fchl\u201c zu \u201eGlaube\u201c.<\/p>\n

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5.\u00a0WENN WIR UNS VON UNSEREM NAT\u00dcRLICHEN LEBENSRAUM ABWENDEN, WERDEN WIR KRANK UND LEIDEN AN DYSFUNKTION. W\u00dcRDEN WIR DAS NICHT TUN, DANN K\u00d6NNTE UNSER K\u00d6RPER HEILEN- Der Begriff \u201eunnat\u00fcrlicher Lebensraum\u201c gilt nicht nur f\u00fcr Squat Racks, Bench Press, oder die Adduktoren-\/Abduktoren-Maschine. Auch schlechtes Schuhwerk, suboptimale Erholung, k\u00fcnstliches Licht, chronischer Stress und falsche Ern\u00e4hrungsgewohnheiten z\u00e4hlen dazu. Von Geburt an haben wir das Recht auf angemessene Bewegung, ausreichend Erholung und einen gesunden Stoffwechsel. Wenn wir aber Gegenstrategien finden, k\u00f6nnen wir unserem K\u00f6rper die Chance auf Heilung geben.<\/p>\n

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6.\u00a0WIR SIND NUR SO FIT WIE UNSERE F\u00c4HIGKEIT, UNS AN DIE UMWELT ANZUPASSEN – Die Natur k\u00fcmmert es nicht, wie fit du bist, sondern ob du fit genug bist.<\/p>\n

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7.\u00a0F\u00c4HIGKEIT+KONTEXT = FUNKTION – man kann f\u00fcr alle Bereiche eine F\u00e4higkeit haben\/entwickeln, von Bewegung bis hin zu Nahrungsaufnahme und Sex. Aber ohne einen Bezugsrahmen oder eine Bedeutung ist so eine F\u00e4higkeit \u00fcberfl\u00fcssig. Richtiges funktionelles Training verbessert die Funktion, indem ein angemessener Kontext bzw. Zusammenhang hergestellt wird.<\/p>\n

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Kennst du schon unsere \u00dcbung der Woche: Kinesis Station Deadlift<\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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