{"id":42850,"date":"2017-06-19T05:30:52","date_gmt":"2017-06-19T03:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/uebung-der-woche-kinesis-rudern\/"},"modified":"2017-06-19T05:30:52","modified_gmt":"2017-06-19T03:30:52","slug":"uebung-der-woche-kinesis-rudern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/learn\/uebung-der-woche-kinesis-rudern\/","title":{"rendered":"\u00dcbung der Woche: Kinesis Rudern"},"content":{"rendered":"<h2>Wie entwickelt sich Fitness?<\/h2>\n<h3>Erlerne die richtige Ausf\u00fchrung der Kinesis-Ruder-\u00dcbung im EVO-Style. #EVOfitness #EVOway #deineevolution<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Kinesis row\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/194019036?h=5f9c93a518&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"338\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media\"><\/iframe><\/p>\n<h2>WAS<\/h2>\n<p>Die Kinesis-Ruder-\u00dcbung ist eine Ganzk\u00f6rper\u00fcbung mit dem Fokus auf den R\u00fccken und die K\u00f6rpermitte. Diese \u00dcbung verbessert die Ziehkraft und f\u00f6rdert die Balance beim Ausf\u00fchren von Dr\u00fcckbewegungen.<\/p>\n<h2>WIE<\/h2>\n<p>Stelle dich vor das Ger\u00e4t und umfasse die Griffe auf Brusth\u00f6he. Halte die Arme horizontal, ziehe die Griffe zur Brust und zur gleichen Zeit die Schulterbl\u00e4tter zusammen.\u00a0 Anschlie\u00dfend zur Ausgangsposition zur\u00fcckkehren und wiederholen.<\/p>\n<h2>WARUM<\/h2>\n<p>Die Position im Stehen fordert die Muskulatur der K\u00f6rpermitte, dein Gleichgewicht und deine Kontrolle. Durch diese selbstst\u00e4ndige Bewegung wird man achtsamer in Bezug auf Ungleichgewichte zwischen der linken und rechten Seite. Au\u00dferdem kann man die Kraft beider Seiten ausgleichen und das Verletzungsrisiko reduzieren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hier geht es zu unserem Artikel <a href=\"https:\/\/evofitness.at\/macht-dein-training-sinn\/\">So macht Training Sinn<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie entwickelt sich Fitness? Erlerne die richtige Ausf\u00fchrung der Kinesis-Ruder-\u00dcbung im EVO-Style. #EVOfitness #EVOway #deineevolution WAS Die Kinesis-Ruder-\u00dcbung ist eine&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"\u00dcbung der Woche: Kinesis Rudern | EVO Fitness","_seopress_titles_desc":"Wie entwickelt sich Fitness? Die Kinesis-Ruder-\u00dcbung ist eine Ganzk\u00f6rper\u00fcbung mit dem Fokus auf den R\u00fccken und die K\u00f6rpermitte.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[101],"tags":[],"class_list":["post-42850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-learn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42850"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42850\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}