{"id":42889,"date":"2017-07-17T06:00:51","date_gmt":"2017-07-17T04:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/uebung-der-woche-v-sit-explosive\/"},"modified":"2017-07-17T06:00:51","modified_gmt":"2017-07-17T04:00:51","slug":"uebung-der-woche-v-sit-explosive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/learn\/uebung-der-woche-v-sit-explosive\/","title":{"rendered":"\u00dcbung der Woche: V-Sit Explosive"},"content":{"rendered":"<h2>Wie entwickelt sich Fitness?<\/h2>\n<h3>Erlerne den V-Sit Explosive im EVO Style.&nbsp;#EVOfitness #EVOway #deineevolution<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"V-sit explosive\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/191958196?h=66b535b595&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"338\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media\"><\/iframe><\/p>\n<h2>WAS<\/h2>\n<p>Der V-Sit ist eine dynamische \u00dcbung f\u00fcr die K\u00f6rpermitte, die vor allem die Bauchmuskeln und die Oberschenkelmuskulatur fordert. F\u00fcr die korrekte Ausf\u00fchrung bedarf es einer optimalen Flexibilit\u00e4t der Oberschenkel-R\u00fcckseite.<\/p>\n<h2>WIE<\/h2>\n<p>Lege dich auf den R\u00fccken, die Arme sind \u00fcber den Kopf gestreckt. Spanne die Bauchmuskeln an und f\u00fchre H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe in einer schnellen Bewegung zueinander. Arme und Beine bleiben dabei gestreckt. Komme in einer kontrollierten Bewegung zur\u00fcck in die Ausgangsposition und wiederhole die \u00dcbung.<\/p>\n<h2>WARUM<\/h2>\n<p>Diese \u00dcbung ist ideal f\u00fcr das Training der K\u00f6rpermitte und bildet die Grundlage f\u00fcr diverse Spr\u00fcnge und Salti, die ein hohes Ma\u00df an K\u00f6rperbeherrschung erfordern. Die Bauchmuskulatur wird &nbsp;durch die gro\u00dfe Bewegung intensiver trainiert als bei herk\u00f6mmlichen Bauchmuskel\u00fcbungen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hier geht es zu unserem <a href=\"https:\/\/evofitness.at\/workout-des-monats-bewegungsbalance\/\">Workout des Monats: Bewegungsbalance<\/a><\/p>\n<p>Kennst du bereits unseren Artikel \u00fcber die <a href=\"https:\/\/evofitness.at\/die-5-besten-city-marathons-europa\/\">5 besten City Marathon Destinationen Europas<\/a>?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie entwickelt sich Fitness? Erlerne den V-Sit Explosive im EVO Style.&nbsp;#EVOfitness #EVOway #deineevolution WAS Der V-Sit ist eine dynamische \u00dcbung&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"\u00dcbung der Woche: V-Sit Explosive | EVO Fitness|\u00dcbung der Woche: V-Sit Explosive | EVO Fitness","_seopress_titles_desc":"Wie entwickelt sich Fitness? Der V-Sit ist eine dynamische \u00dcbung f\u00fcr die K\u00f6rpermitte, die vor allem die Bauchmuskeln und die Oberschenkelmuskulatur fordert.|Wie entwickelt sich Fitness? Der V-Sit ist eine dynamische \u00dcbung f\u00fcr die K\u00f6rpermitte, die vor allem die Bauchmuskeln und die Oberschenkelmuskulatur fordert.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[101],"tags":[],"class_list":["post-42889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-learn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}