Die Beliebtheit von funktionellem Krafttraining ist keine gro\u00dfe \u00dcberraschung. Krafttraining war immer schon sehr popul\u00e4r in Bezug auf globale Fitnesstrends und alleine in den letzten sechs Jahren hielt sich Bodyweight Training konstant auf den ersten drei Pl\u00e4tzen der ACSM Global Fitness Survey.<\/p>\n
Krafttraining beinhaltete urspr\u00fcnglich das Heben von Gewichten und \u00dcbungen mit Kettlebells und Medizinb\u00e4llen. Obwohl diese immer noch zum Basisequipment z\u00e4hlen, gibt es heutzutage auch noch viele andere Hilfsmittel, wie Sands\u00e4cke, Slamballs, Kabelmaschinen, und Suspension Trainers. Durch das Aufkommen von High Intensity Training wurde auch Krafttraining zug\u00e4nglicher und es gab eine gr\u00f6\u00dfere Auswahl an Trainingsmethoden als vorher.<\/p>\n
Bodyweight Training besitzt eine farbenfrohe Geschichte und wurde in der Vergangenheit des \u00d6fteren f\u00fcr verschiedene Versuche mit Krafttraining eingesetzt. Von den Stra\u00dfen-Workouts in Venice Beach in den 1960ern bis zum heutigen Tag, von Gymnastik bis Freerunning\/Parkour, von Cirque du Soleil bis moderne Frei\u00fcbungen: Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht ist ein starkes Element f\u00fcr das Krafttraining.<\/p>\n
Mit Kraft kommt ein positives Selbstwertgef\u00fchl. Wenn man sich stark f\u00fchlt, dann ist man auch zufrieden mit sich selbst und mit seinem K\u00f6rper. Gesteigerte Kraft bedeutet fast immer auch eine bessere Funktion im t\u00e4glichen Leben – vom Heben der Kinder bis zum Tragen der Einkaufstasche. Diese Steigerung der Arbeitskapazit\u00e4t und Belastbarkeit bringt eine Vielzahl an Vorteilen f\u00fcr das Selbstvertrauen und das Wohlbefinden. Aus diesem Grund wird Krafttraining auch unter weiblichen Sportlern immer beliebter – mindestens die H\u00e4lfte der CrossFit-AthletInnen ist weiblich, zum Beispiel.<\/p>\n
Bei EVO macht Training Sinn. Es geht darum, mehr mit weniger zu erreichen und wir glauben, dass Krafttraining f\u00fcr das Workout und f\u00fcr die optimale Gesundheit und Funktion von hoher Notwenigkeit ist. Aus diesem Grund haben wir keine Kosten und M\u00fchen gescheut und ein bequemes, spielerisches Umfeld mit einer gro\u00dfen Auswahl an Equipment f\u00fcr das Krafttraining geschaffen. Dort findest du u.a. Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells, Medizinb\u00e4lle, Sands\u00e4cke, Suspension Trainers, Kabelmaschinen, Kletterw\u00e4nde und einen funktionellen Rahmen.<\/p>\n
Egal, ob man Gewichte heben oder mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht trainieren m\u00f6chte – variiere dein Workout, indem du verschiedenstes Equipment verwendest und das Training zielgerecht aufbaust. Zus\u00e4tzliche Motivation erh\u00e4ltst du mit der EVO App. Alle Workouts der App konzentrieren sich auf funktionelle Kraft f\u00fcr jedes Fitnesslevel mit dem Einsatz von verschiedenen Ausr\u00fcstungen. Bleib stark, bleib EVO!<\/p>\n
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Hier geht es zu unserem Artikel \u00fcber\u00a0Die 6 besten Fitnessger\u00e4te und Hilfsmittel f\u00fcr sommerliche Outdoor-Aktivit\u00e4ten.<\/a><\/p>\n