Es steht au\u00dfer Frage, dass wir uns als Nation \u00f6fter bewegen sollten. Sich 3-4 Mal pro Woche eine Stunde lang (Workouts) zu bewegen, ist einfach nicht genug, wenn wir die restlichen 23 Stunden im Sitzen verbringen. Das hat dazu gef\u00fchrt, dass wir jetzt umso motivierter sind, uns zu bewegen. Aber oft haben wir daf\u00fcr nicht gen\u00fcgend Zeit (wie gesagt, schnelllebige Kultur), deswegen widmen wir uns mehr und mehr dem High Intensity Training. Es ist weniger \u00fcberraschend, dass High Intensity Training so beliebt wurde. Durch cleveres Marketing erhielt es Kultstatus. Wenn man heutzutage kein High Intensity Workout ausf\u00fchrt, dann trainiert man nicht richtig. Es wird mit Gewichtsverlust und einem rapiden Aufbau von Fitness in Verbindung gebracht und obwohl das tats\u00e4chlich der Wahrheit entsprechen k\u00f6nnte, gibt es einen Nachteil: Die meisten Menschen sind f\u00fcr so eine Art von Training k\u00f6rperlich nicht vorbereitet.<\/p>\n
Aus diesem Grund haben wir Evomove entwickelt. Dieses System legt seinen Schwerpunkt n\u00e4mlich auf die Kompetenz<\/strong> einer Bewegung. Das erreichst du durch die Evo7-\u00dcbungen, wie Kniebeuge, Steigen, Beugen, Dr\u00fccken, Ziehen, Drehen und Fortbewegung. Versuche, zuerst diese Bewegungen geschickt und gezielt zu meistern. Anschlie\u00dfend kannst du dich auf Leistung <\/strong>(Aufbau von Kraft, Schnelligkeit, Power, Ausdauer, Flexibilit\u00e4t, Agilit\u00e4t, Balance und Koordination) konzentrieren. Zun\u00e4chst solltest du lernen, dich gesund zu bewegen und dann kannst du dich oft bewegen. Leider gehen viele von uns den umgekehrten Weg. Wir konzentrieren uns auf Leistung, mit wenig R\u00fccksicht auf Kompetenz. Wir schauen dabei vielleicht gut aus, f\u00fchlen uns aber furchtbar.<\/p>\n EVOmove<\/a> ist eine elegante und nachhaltige L\u00f6sung. Bei unseren Workouts legen wir den Schwerpunkt auf Bewegung und Ausf\u00fchrung, ohne Kompetenz f\u00fcr Leistung zu opfern.\u00a0 Wenn du Boxspr\u00fcnge bei hoher Intensit\u00e4t ausf\u00fchren willst, dann solltest du dir zuerst die optimale Technik f\u00fcr tiefe Kniebeugen aneignen. So bekommen deine Fu\u00dfgelenke, Knie, H\u00fcfte und Wirbels\u00e4ule die erforderliche Beweglichkeit, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Das Evomove Trainingssystem f\u00f6rdert au\u00dferdem das Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht und benutzt Kabelmaschinen und freie Gewichte. Das f\u00fchrt des Weiteren zu ges\u00fcnderen Gelenken durch reflexartige Stabilisierung. Wenn deine Gelenke sich w\u00e4hrend einer Bewegung schnell und automatisch stabilisieren k\u00f6nnen, dann hast du nicht nur mehr Bewegungsfreiheit, sondern auch eine h\u00f6here Widerstandsf\u00e4higkeit, wenn du in Zukunft h\u00e4ufiger und intensiver trainierst.<\/p>\n Gesund bewegen. Oft bewegen.<\/p>\n <\/p>\n Hier geht es zu unserem Tutorial: Deep Squat – Long Post<\/a><\/p>\nNachhaltige Fitness<\/h2>\n