Um nat\u00fcrliche Bewegung zu verstehen, m\u00fcssen wir eine andere Perspektive einnehmen. Als Menschen haben wir uns im Kindheitsalter nat\u00fcrlich bewegt – eine Zeit, in der Bewegung pur und unverf\u00e4lscht war. Als Kleinkinder haben wir uns geschickt, zielgerichtet und spielerisch bewegt. Bei EVO betrachten wir nat\u00fcrliche Bewegung genau aus dieser Perspektive und deshalb haben wir ein einzigartiges Trainingssystem entwickelt, das nat\u00fcrliche Bewegung f\u00f6rdert.<\/p>\n
Wenn wir vom “Aufbau” nat\u00fcrlicher Bewegung sprechen, meinen wir eigentlich “Wiederaufbau”. Im Alter von 4 Jahren verf\u00fcgte jeder Mensch \u00fcber gute Beweglichkeit. Mit zunehmendem Alter und durch unsere moderne Kultur haben wir jedoch viele dieser essentiellen k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten eingeb\u00fc\u00dft. Ungeeignetes Schuhwerk, langes Sitzen und Bewegungsmangel sind einige der Schl\u00fcsselfaktoren, die den Verlust k\u00f6rperlicher Funktionen verursachen.<\/p>\n
Im Alter von 4 Jahren haben gesunde Menschen einige Meilensteine bez\u00fcglich der Bewegung erreicht – sie sind als eine Art Orientierungspunkt f\u00fcr Bewegungsf\u00e4higkeiten anzusehen. Viele dieser F\u00e4higkeiten dienen als wichtige Grundlage f\u00fcr komplexere Bewegungen. Wir haben gelernt, wie man aufrecht steht, geht, springt und rennt, wie man sich nach vorne beugt und die Zehen ber\u00fchrt, wie man auf allen Vieren krabbelt, den K\u00f6rper ganz einfach dreht, sich rollt, zusammenkauert, auf einem Bein h\u00fcpft, die Balance auf einem Bein h\u00e4lt und in die Hocke geht.<\/p>\n
Viele Experten gehen davon aus, dass diese Grundbewegungen mehr sind als Markierungspunkte f\u00fcr gewisse Meilensteine – sie sind F\u00e4higkeiten, die die k\u00f6rperliche Entwicklung im Erwachsenenalter formen und sollten deshalb regelm\u00e4\u00dfig trainiert und ge\u00fcbt werden.<\/p>\n
Aus diesem Grund haben wir einen einfachen Bewegungstest entwickelt, um herauszufinden, ob du so fit bist wie ein\/e 4-J\u00e4hrige\/r! Basierend auf den Kernf\u00e4higkeiten kleiner Kinder haben wir eine Bewegungs-Checkliste mit einem einfachen Bewertungssystem zusammengestellt.<\/p>\n
F\u00fchre jede Bewegung wie beschrieben aus und bewerte sie bei erfolgreicher Ausf\u00fchrung jeweils mit einem Punkt. Die h\u00f6chste Punktzahl ist 10.<\/p>\n
<\/p>\n
8-10\u00a0\u00a0\u00a0 Fit wie ein\/e 4-j\u00e4hrige\/r<\/p>\n
5-7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Fit wie ein\/e 40-j\u00e4hrige\/r<\/p>\n
<4\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Fit wie ein\/e 80-j\u00e4hrige\/r<\/p>\n
<\/p>\n
Sei nicht sch\u00fcchtern – teile deine Punktezahl und Fotos auf Facebook<\/a> und Instagram<\/a>!\u00a0?<\/p>\n <\/p>\n