{"id":43113,"date":"2018-04-30T03:00:32","date_gmt":"2018-04-30T01:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/tutorial-bunny-hops-2\/"},"modified":"2018-04-30T03:00:32","modified_gmt":"2018-04-30T01:00:32","slug":"tutorial-bunny-hops-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/learn\/tutorial-bunny-hops-2\/","title":{"rendered":"Tutorial: Bunny Hops"},"content":{"rendered":"<h2>WAS<\/h2>\n<p><strong>Der <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/191982513\/eff453bfac\">Bunny Hop<\/a><\/span> ist eine Eigengewicht-Fortbewegungs\u00fcbung, die die Oberschenkel trainiert. Bunny Hops ist eine plyometrische Eigengewichts\u00fcbung, die Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit verbessert. Bei dieser tollen Ganzk\u00f6rper\u00fcbung werden viele Kalorien verbrannt.<\/strong><\/p>\n<h2>WIE<\/h2>\n<ul>\n<li>Gehe in die Knie und setze die H\u00e4nde auf dem Boden ab, wie ein Vierf\u00fc\u00dfler.<\/li>\n<li>Springe nun mit geraden F\u00fc\u00dfen und gebeugten Knien nach vorne, w\u00e4hrend deine H\u00e4nde auf dem Boden bleiben.<\/li>\n<li>Verlagere dein Gewicht zwischen Armen und Beinen hin und her, um im Gleichgewicht zu bleiben.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>WARUM<\/h2>\n<ul>\n<li>Dadurch, dass Bunny Hops den gesamten K\u00f6rper aktivieren, wird nicht nur die funktionelle Kraft verbessert, sondern es werden auch mehr Kalorien verbrannt.<\/li>\n<li>Die \u00dcbung kr\u00e4ftigt deine K\u00f6rpermitte und verbessert deine Koordination.<\/li>\n<li>Nimm Bunny Hops in deine Trainingsroutine mit auf und verbessere deine funktionellen F\u00e4higkeiten im Alltag und beim Sport durch mehr Beweglichkeit.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Bunny hops\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/191982513?h=eff453bfac&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"338\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media\"><\/iframe><\/p>\n<h4>Hat dir der Tutorial f\u00fcr die Bunny Hops geholfen? Hier sind noch andere Tutorials:<\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-burpee-pull-up\/\">Burpee Pull-up<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/explosive-push-up\/\">Explosive Push-up \u00dcbung<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-glute-bridge\/\">Glute Bridge<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-kinesis-lunge-to-chest-press\/\">Kinesis Lunge to Chest Press<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-kinesis-reverse-lunge-to-row\/\">Kinesis Reverse Lunge to Row<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-overhead-squat\/\">Overhead Squat<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-row\/\">Row mit Stange<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-push-up\/\">Push-up auf der Stange<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-mountain-climbers\/\">Mountain Climbers<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-deep-squat\/\">Deep Squat<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-trx-knee-pull\/\">TRX Knee Pull \u00dcbung<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-ubung-fur-huftbeweglichkeit\/\">H\u00fcftbeweglichkeit<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-jab-cross\/\">Jab Cross \u00dcbung<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/tutorial-med-ball-chop\/\">Med Ball Chop \u00dcbung<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>WAS Der Bunny Hop ist eine Eigengewicht-Fortbewegungs\u00fcbung, die die Oberschenkel trainiert. 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