Was ist ein Slam Ball?<\/h2>\n\n\n\n
Ein Slam Ball ist ein beschwerter, gummi\u00fcberzogener Ball,<\/strong> der f\u00fcr eine Vielzahl an verschiedenen \u00dcbungen zur Konditionierung und Definition der Muskeln<\/strong> verwendet werden kann.<\/p>\n\n\n\n Obwohl sie den Medizinb\u00e4llen sehr \u00e4hnlich sind, unterscheiden sich die Slam B\u00e4lle von ersteren vor allem darin, dass sie eine dickere Oberfl\u00e4che haben und daher ideal f\u00fcr Wurf\u00fcbungen aller Art<\/strong> sind. Medizinb\u00e4lle haben dagegen viel d\u00fcnnere Gummi-, Leder- oder Kunststoffoberfl\u00e4chen und sind daher f\u00fcr intensive Workouts eher unpraktisch.<\/p>\n\n\n\n Slam B\u00e4lle sind bei Sportlern auf der ganzen Welt beliebt, da sie einfach zu benutzen sind und ein ideales Ger\u00e4t darstellen, um Muskelmasse aufzubauen.<\/strong> Je nachdem, welche \u00dcbungen du machst, kannst du mit einem Slam Ball Schultern, Trizeps, Brust, Waden, R\u00fccken und K\u00f6rpermitte (vor allem die Bauchmuskeln) trainieren.<\/strong> Auch wenn du nicht wie Schwarzenegger aussehen m\u00f6chtest, solltest du Muskelmasse aufbauen, denn je kr\u00e4ftiger deine Muskeln, desto schneller dein Stoffwechsel<\/a> (und desto weniger K\u00f6rperfett).<\/p>\n\n\n\n Slam B\u00e4lle passen eigentlich in jeden Trainingsplan (obwohl sie sich besonders als Erg\u00e4nzung zum Krafttraining eignen). Auch wenn deine Trainingsroutine schon vollgepackt ist und du keine zus\u00e4tzlichen Elemente hinzuf\u00fcgen kannst, k\u00f6nnen Slam B\u00e4lle eingearbeitet werden, zum Beispiel anstelle von freien Gewichten oder in Cardio-\u00dcbungen integriert<\/strong>. Slam B\u00e4lle gibt es von 3 kg bis 15 kg<\/strong> und eignen sich daher sowohl f\u00fcr verschiedene Gewichtsklassen und F\u00e4higkeiten, als auch f\u00fcr die verschiedensten Ziele und \u00dcbungen.<\/p>\n\n\n\n Mit einem Slam Ball kann man auf ganz verschiedene Art und Weise trainieren. Hier ist eine Auswahl unserer Lieblings\u00fcbungen.<\/p>\n\n\n\n Warum:<\/strong> Verbessert den Gleichgewichtssinn und kr\u00e4ftigt Beine und Bauchmuskeln<\/p>\n\n\n\n So geht\u2019s:<\/p>\n\n\n\n Warum:<\/strong> Regt den Stoffwechsel an und trainiert zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig<\/p>\n\n\n\n So geht\u2019s:<\/p>\n\n\n\n Warum:<\/strong> Kr\u00e4ftigt und definiert die Schultermuskeln<\/p>\n\n\n\n So geht\u2019s:<\/p>\n\n\n\n Du hast Lust bekommen, den Slam Ball auszuprobieren? Besuche noch heute den EVO in der Berggasse 21.<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n Slam Ball. Den Namen hast du wahrscheinlich schon einmal geh\u00f6rt, aber wahrscheinlich hast du ihn noch nie ausprobiert. Das solltest…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":43267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Was ein Slam Ball ist und was er alles kann | EVO Fitness","_seopress_titles_desc":"Der Slam Ball ist einfach zu benutzen und perfekt, um Muskeln aufzubauen \u2013 und damit die ideale Erg\u00e4nzung zu jeder Fitnessroutine.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[102],"tags":[1317,1338,577],"class_list":["post-43268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-move","tag-training-2","tag-exercises-2","tag-slam-ball"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43268\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Welche Vorteile hat Training mit Slam B\u00e4llen?<\/h2>\n\n\n\n
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Wie trainiert man mit einem Slam Ball?<\/h2>\n\n\n\n
Bulgarische Kniebeuge<\/h3>\n\n\n\n
Burpee Slam<\/h3>\n\n\n\n
Bear Crawl<\/h3>\n\n\n\n
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