{"id":43397,"date":"2019-03-26T04:00:51","date_gmt":"2019-03-26T03:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/gebogenes-laufband\/"},"modified":"2019-03-26T04:00:51","modified_gmt":"2019-03-26T03:00:51","slug":"gebogenes-laufband","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/discover\/gebogenes-laufband\/","title":{"rendered":"Das gebogene Laufband: Was macht es so besonders?"},"content":{"rendered":"\n

Ein Laufband<\/a> ist das, was man aus ihm macht. Du kannst in einem ruhigen Tempo joggen und durch deine Spotify-Playliste bl\u00e4ttern, oder du kannst ein wenig Kreativit\u00e4t und Kraft einbringen, um es in ein k\u00f6rperver\u00e4nderndes Workout <\/strong>zu verwandeln. Ein gebogenes Laufband steigert deine Leistung enorm. <\/p>\n\n\n\n

Aber was macht es so besonders? <\/strong>Warum rei\u00dfen sich Sportmannschaften, Rehabilitationseinrichtungen und Hightech-Fitnessboutiquen darum? Hier liest du, was du \u00fcber diese stromlosen Maschinen wissen musst, damit du die Eint\u00f6nigkeit \u00fcberkommst und die Fr\u00fcchte einer neuen Art des Laufens<\/a> ernten kannst.<\/p>\n\n\n\n

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Was ist ein gebogenes Laufband?<\/h2>\n\n\n\n

Ein gebogenes Laufband ist ein modernes, konkav geformtes Laufband, das ausschlie\u00dflich von deinen Beinen angetrieben wird.<\/strong> Es ist kein Stromanschluss erforderlich und es gibt keine H\u00f6chstgeschwindigkeit<\/strong>, \u00e4hnlich wie beim Outdoor-Lauf. Mit seiner geschwungenen Lauffl\u00e4che erm\u00f6glicht es dir, das Laufband mit den Ballen deiner F\u00fc\u00dfe anzutreiben und deinen K\u00f6rper so nach vorne zu dr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n

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Welche Vorteile\nhat ein gebogenes Laufband?<\/h2>\n\n\n\n

Ein gebogenes Laufband verbrennt Kalorien schneller<\/h3>\n\n\n\n

Nach Angaben der Hersteller kannst du auf einem gebogenen Laufband 30% mehr <\/strong>Kalorien<\/a> verbrennen.<\/strong> Wissenschaftler, die die physiologische Intensit\u00e4t eines motorisierten Standard-Laufbandes im Vergleich zu einem nicht motorisierten, gebogenen Laufband messen, berichteten von besseren Ergebnissen<\/a> bei Letzteren. Dank dieser h\u00f6heren Intensit\u00e4t sind gebogene Laufb\u00e4nder perfekt f\u00fcr das High Intensity Interval Training (HIIT)<\/a>. Sie erh\u00f6hen deine Herzfrequenz schneller und halten sie aufrecht, erh\u00f6hen deinen Bedarf an Sauerstoff und helfen, mehr Kalorien zu verbrennen als bei einer normalen Aerobic-\u00dcbung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein gebogenes Laufband nutzt mehr Muskelgruppen<\/h3>\n\n\n\n

Da du bei herk\u00f6mmlichen Laufb\u00e4ndern keinen Druck aus\u00fcben musst, um dich vorw\u00e4rts zu bewegen, werden nicht alle deine Muskeln im Bein aktiviert. Gebogene Maschinen hingegen zwingen deine Beine, sie von Anfang an mit Energie zu versorgen – und aktivieren alles, von deinen Ges\u00e4\u00dfmuskeln bis zu deinen Kniesehnen, um die Maschine zu starten. <\/strong>Du kannst auch nicht einfach einen Knopf dr\u00fccken, um die Laufgeschwindigkeit zu steuern – du kannst das Tempo nur erh\u00f6hen, wenn du h\u00e4rter trainierst.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein gebogenes Laufband ist weniger sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gelenke<\/h3>\n\n\n\n

Du musst das Laufen nicht aufgeben, um deine Knie zu retten. Die Gummioberfl\u00e4che eines gebogenen Laufbands tr\u00e4gt dazu bei, die Auswirkungen auf deine Gelenke und dein Bindegewebe zu absorbieren und Verletzungen zu vermeiden, <\/strong>die h\u00e4ufig mit einem zu harten auftreten auf den Boden verbunden sind. Standard Laufb\u00e4nder besitzen einen solchen D\u00e4mpfer nicht, was bedeutet, dass deine Gelenke mit der Zeit anf\u00e4lliger f\u00fcr Verschlei\u00df sind. <\/p>\n\n\n\n

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Wie trainiere ich\nmit einem gebogenen Laufband?<\/h2>\n\n\n\n

Dein Training sollte zielgerichtet, verspielt und nat\u00fcrlich sein.<\/strong> Selbstangetriebene Laufb\u00e4nder passen zum EVO-Ethos<\/a> und arbeiten mit dem K\u00f6rper auf eine Weise, die f\u00fcr die Bewegung konzipiert wurde. Gebogene Laufb\u00e4nder sind perfekt f\u00fcr das Sprinttraining,<\/strong> da du nicht warten musst, bis der Laufbandmotor den Riemen mit einer bestimmten Geschwindigkeit dreht, um zu sprinten. Au\u00dferdem ist es gut f\u00fcr HIIT-Training geeignet.<\/p>\n\n\n\n

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Es ist erw\u00e4hnenswert, dass diese C-f\u00f6rmigen Maschinen dazu f\u00fchren k\u00f6nnen, dass du dich zun\u00e4chst unausgeglichen f\u00fchlst, da es dich zwingt, eine korrekte Haltung einzunehmen, was f\u00fcr viele Menschen unangenehm sein kann. <\/strong>Es lohnt sich jedoch. Wir bieten allen unseren Mitgliedern eine kostenlose Lauftechnikbewertung an, die dir helfen wird, in k\u00fcrzester Zeit sich an das gebogene Laufband zu gew\u00f6hnen. Melde dich f\u00fcr ein kostenloses Probetraining<\/a> im EVO in der Berggasse 21<\/a> an und finde heraus, wie hochmoderne Ger\u00e4te<\/a> und erfahrene Trainer<\/a> einen gro\u00dfen Unterschied f\u00fcr deine Fitness machen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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