{"id":43504,"date":"2019-09-11T03:00:45","date_gmt":"2019-09-11T01:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/personal-trainerin-lisa-yogawand-training\/"},"modified":"2025-05-03T05:11:53","modified_gmt":"2025-05-03T03:11:53","slug":"personal-trainerin-lisa-yogawand-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/discover\/personal-trainerin-lisa-yogawand-training\/","title":{"rendered":"Lerne unsere Personal Trainerin Lisa kennen & versuche ihr Yogawand Training"},"content":{"rendered":"\n

Es ist an der Zeit, dass du unsere Personal Trainer<\/a> kennenlernst. Triff Lisa Wartinger<\/strong>, von EVO Berggasse in Wien<\/a>, und entdecke ihr ganz besonderes Yogawand Training.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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F: Hey Lisa. F\u00fcr\ndiejenigen, die dich nicht kennen, erz\u00e4hl uns doch ein bisschen was von dir. <\/h3>\n\n\n\n

Nun, das ist\neinfach. Mein Name ist Lisa und ich bin Personal Trainerin bei EVO in der\nBerggasse in Wien. Hallo zusammen!<\/p>\n\n\n\n

F: Warum hast du\ndich entschieden, bei EVO zu arbeiten?<\/h3>\n\n\n\n

Ich kann mich voll und ganz mit der Philosophie von EVO<\/a> identifizieren und sch\u00e4tze die famili\u00e4re Atmosph\u00e4re und die professionelle Ausstattung<\/a>. EVO erleichtert sowohl meine Arbeit als auch meine Ausbildung. EVO ist in vielerlei Hinsicht einzigartig, f\u00fcr meine Kunden und f\u00fcr mich.<\/p>\n\n\n\n

\"evo<\/a><\/figure>\n\n\n\n

F: Wir wissen, dass du erfahren im Bereich Yoga bist. Was ist f\u00fcr dich Yoga und was sind die Vorteile? <\/h3>\n\n\n\n

Nun, wie du wahrscheinlich wei\u00dft, kommt Yoga<\/a> urspr\u00fcnglich aus Indien und bedeutet die Fusion von K\u00f6rper und Geist. Die k\u00f6rperlichen \u00dcbungen des Yogatrainings beinhalten meist einen Wechsel von Anspannung und Entspannung. <\/p>\n\n\n\n

Die Vorteile des Yoga sind leicht zu erahnen. Es st\u00e4rkt nicht nur die St\u00fctzmuskulatur, sondern wirkt sich auch positiv auf die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden aus. Es hat eine entspannende, mobilisierende, st\u00e4rkende, ausgleichende, erfrischende und ganzheitliche Wirkung, die auch die Durchblutung anregt und so die Konzentration f\u00f6rdert.<\/p>\n\n\n\n

F: Glaubst du,\ndass Yoga deshalb so beliebt ist?<\/h3>\n\n\n\n

Ja, aber das sind nur einige der Gr\u00fcnde. Wenn du mich fragst, f\u00fchle ich, dass unser Leben hektischer wird. Einige m\u00f6gen Yoga als Trend betrachten, aber das ist es nicht f\u00fcr mich. Es ist ein Weg, um vor dieser Hektik davonzulaufen und um inneren Frieden in unserem Alltag zu bringen.<\/strong> Es erlaubt uns, eine Pause einzulegen. Der Fokus auf Atmung<\/a> und achtsame Bewegungen l\u00e4sst uns das Hier und Jetzt genie\u00dfen. Mit anderen Worten, ich denke Yoga ist das effektivste und beliebteste Hilfsmittel zum Stressabbau.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

F: Kann jeder\nYoga praktizieren? Denn um ehrlich zu sein, h\u00f6rt es sich fantastisch an! <\/h3>\n\n\n\n

Na klar. Yoga hat\neine ganzheitliche Wirkung, ist vielseitig und anpassungsf\u00e4hig. Deshalb kann es\njeder praktizieren.<\/p>\n\n\n\n

F: Kannst du uns erkl\u00e4ren, was die Yogawand ist und was der Unterschied zwischen der Yogawand und dem normalen Yoga auf der Matte ist? <\/h3>\n\n\n\n

Nun, die Yogawand bietet die M\u00f6glichkeit, mit neuen Positionen und neuen Perspektiven zu experimentieren. <\/strong>Au\u00dferdem erm\u00f6glicht dir das Seil an deine Grenzen zu gehen, neue Herausforderungen zu meistern und an Positionen zu arbeiten, von denen du nicht einmal getr\u00e4umt h\u00e4ttest, dass du sie erreichen k\u00f6nntest. <\/strong>Der Unterschied zum Yoga auf der Matte ist der verbesserte Trainingseffekt. Mit den Seilen oder dem G\u00fcrtel dehnst du K\u00f6rperteile und Muskelgruppen, die du auf der Matte nicht erreichen kannst. Mit Hilfe der Yogawand kann eine \u00dcbung l\u00e4nger durchgef\u00fchrt werden und du f\u00fchlst dich dabei trotzdem sicher und stabil zur gleichen Zeit. Du kannst dich ganz auf deinen K\u00f6rper konzentrieren, atmen und abschalten – eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, dein wahres Potenzial zu entfalten.<\/p>\n\n\n\n

F: Und wie passt die Yogawand in das EVO-Konzept? <\/h3>\n\n\n\n

Bei der Yogawand geht es auch darum, F\u00e4higkeiten auf spielerische Weise wiederzuentdecken – F\u00e4higkeiten, die wir als Kind f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich hielten. EVO konzentriert sich auf nat\u00fcrliche menschliche Bewegungen,<\/a> also gibt es hier eine super \u00dcbereinstimmung. Auch f\u00fcr die Gesundheit gibt es Vorteile: Die Yogawand regt die Durchblutung des Oberk\u00f6rpers an. Diejenigen, die h\u00e4ufig in die Kopf\u00fcberposition wechseln, werden ihre Stimmung damit aufheitern, da mehr Blut ins Gehirn gelangt; dies hat eine ermutigende, aber auch beruhigende Wirkung.<\/p>\n\n\n\n

F: Zum Schluss:\nWie bleibst du motiviert? Kannst du unseren Athleten einige Tipps geben?  <\/h3>\n\n\n\n

Ich empfehle immer Motivation positiv zu formulieren. <\/strong>Ein positiver Ansatz ist viel hilfreicher, anstatt mit einigen Teilen unseres K\u00f6rpers zu “k\u00e4mpfen\u201c. Ich sehe Training als eine Art Anerkennung f\u00fcr meinen K\u00f6rper. <\/strong>Sobald wir uns bewusst werden, was unser K\u00f6rper jeden Tag f\u00fcr uns tut, wird es selbstverst\u00e4ndlich, dass wir etwas zur\u00fcckgeben und uns um die Erhaltung unserer Gesundheit k\u00fcmmern sollten. Die Motivation zum Sport und zur gesunden Ern\u00e4hrung sollte sich gut anf\u00fchlen – nur so h\u00e4lt man sich auch daran.<\/p>\n\n\n\n

F: Danke, Lisa.\nEs war wunderbar. <\/h3>\n\n\n\n

Danke, Leute. Ich hoffe, wir sehen uns bald bei EVO!<\/p>\n\n\n\n

Deine Personal Trainerin, Lisa Wartinger<\/em><\/p>\n\n\n\n

Buche hier<\/a> eine Sitzung mit unseren erfahrenen Personal Trainern.<\/p>\n\n\n\n

\"Blog<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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LISAS YOGAWAND TRAINING<\/h2>\n\n\n\n

Perfekt als Cool-down anstatt klassischem Streching. Diese 6 \u00dcbungen an der Yogawall sind super geeignet f\u00fcr Menschen die viel sitzen!<\/p>\n\n\n\n

1. BACK STRETCHER<\/a><\/h3>\n\n\n\n

WIE?<\/h4>\n\n\n\n
  • Beine h\u00fcftbreit aufstellen.<\/li>
  • Gurt mit den H\u00e4nden umfassen.<\/li>
  • H\u00fcfte weit nach hinten schieben.<\/li>
  • R\u00fccken gerade halten und lang machen.<\/li>
  • Beine so gestreckt wie m\u00f6glich.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    WIESO? <\/h4>\n\n\n\n
    • Dehnung Oberschenkel-R\u00fcckseite.<\/li>
    • Verl\u00e4ngerung der Wirbels\u00e4ule.<\/li>
    • Ideal f\u00fcr Menschen die viel sitzen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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