{"id":43668,"date":"2020-01-20T04:00:48","date_gmt":"2020-01-20T03:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/blue-monday-ueberwinden\/"},"modified":"2020-01-20T04:00:48","modified_gmt":"2020-01-20T03:00:48","slug":"blue-monday-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/discover\/blue-monday-ueberwinden\/","title":{"rendered":"Wie du mit Sport den Blue Monday \u00fcberwindest"},"content":{"rendered":"\n

Der Blue Monday steht wieder mal vor der T\u00fcr. Was ist der Blue Monday? Der deprimierendste Tag des Jahres:<\/strong> Das Wetter ist so trist, dass sogar ein Vampir sich nach Tageslicht sehnen w\u00fcrde und dein K\u00f6rper k\u00e4mpft mit dem pl\u00f6tzlichen Entzug der zahlreichen Pl\u00e4tzchen, des Festtagsbraten und Gl\u00fchweins. <\/p>\n\n\n\n

Egal, ob du tats\u00e4chlich daran glaubst, dass der dritte Montag im Januar<\/strong> so deprimierend ist, wie die Medien es behaupten \u2013 es kann nie schaden, ein paar Ma\u00dfnahmen zu treffen, um sich gl\u00fccklicher, entspannter, fitter, st\u00e4rker und ges\u00fcnder zu f\u00fchlen. <\/p>\n\n\n\n

Die beste Methode, um den Blue Monday zu \u00fcberwinden, ist zweifellos Sport. <\/strong>Lass dich erst gar nicht davon in Versuchung f\u00fchren, deine Trainingsklamotten ganz nach hinten in den Schrank zu schieben und zu faulenzen \u2013 aktiv zu sein ist der beste Stimmungsaufheller, den es gibt. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

7 Gr\u00fcnde, weshalb du am Blue Monday Sport treiben solltest: <\/h2>\n\n\n\n

1. Energie-Boost<\/h3>\n\n\n\n

Dir f\u00e4llt es schwer, an diesen kalten, ungem\u00fctlichen und tristen Morgen aus dem Bett zu kommen? Mit regelm\u00e4\u00dfigem Training wirst du dich so energetisch f\u00fchlen, dass du beim Wecker Klingeln um 7 Uhr morgens erholt und motiviert in den Tag starten kannst. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

2. St\u00e4rkeres Immunsystem<\/h3>\n\n\n\n

Haaaatschi<\/em>! Zu dieser Zeit des Jahres geht st\u00e4ndig \u201cirgendetwas herum\u201d. Um zu verhindern, dass es dich auch erwischt, solltest du deine Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass moderates Training das Immunsystem st\u00e4rkt,<\/strong> indem es die Abwehrstoffe und wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen beeinflusst und Bakterien aus den Lungen und der Luftr\u00f6hre sp\u00fclt.<\/p>\n\n\n\n

3. Mentales Wohlbefinden<\/h3>\n\n\n\n

Was du mit deinem K\u00f6rper tust, hat einen gro\u00dfen Einfluss auf deinen Geist und deine mentale Gesundheit. Sport ist ein nat\u00fcrliches Antidepressivum: Training l\u00f6st in unserem Gehirn unz\u00e4hlige chemische Prozesse aus, die sich positiv auf unsere Stimmung auswirken. <\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

4. Gr\u00f6\u00dferes Selbstbewusstsein<\/h3>\n\n\n\n

Einige Wissenschaftler sind davon \u00fcberzeugt, dass Sport unser mentales Wohlbefinden steigert, indem es unser Selbstbewusstsein st\u00e4rkt. Wir alle kennen das tolle Gef\u00fchl nach einem guten Workout \u2013 vor allem, wenn wir regelm\u00e4\u00dfig trainieren. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

5. Es entspricht unserer Natur<\/h3>\n\n\n\n

Unsere Vorfahren mussten f\u00fcr Nahrung jagen, gef\u00e4hrliche Landschaften \u00fcberwinden und sich vor S\u00e4belzahntigern retten. Diese Bewegungsfreiheit ist daher etwas ganz Nat\u00fcrliches, aber oft limitiert sich unsere Bewegung auf das Rennen zum Bus oder Heben von Einkaufst\u00fcten. Sich so zu bewegen, wie es die Natur vorgesehen hat, verst\u00e4rkt unser Bewusstsein, hebt unsere Stimmung und wirkt den vielz\u00e4hligen negativen Auswirkungen des heutigen sitzenden Lebensstils entgegen. <\/p>\n\n\n\n

6. Entdecke das Kind in dir!<\/h3>\n\n\n\n

Wann hast du zum letzten Mal einen Kopfstand gemacht oder bist auf einen Baum oder ein Kletterger\u00fcst geklettert? Zielgerichtete und spielerische Bewegungen stehen bei EVO im Mittelpunkt.<\/a> Unser hochmoderner Playground mit ma\u00dfgeschneidertem Achteck-Funktionsrahmen<\/a>, Sprossenwand<\/a> und Gymnastikringen<\/a> hilft dir, deine Fitness auf ein ganz neues Level zu bringen. <\/p>\n\n\n\n

7. Die freie Natur<\/h3>\n\n\n\n

Wenn wir uns aus unserer nat\u00fcrlichen Umgebung entfernen, leiden wir unter Funktionsst\u00f6rungen. Mehr Zeit in der Natur zu verbringen hilft, diese Dysfunktionen zu heilen. Egal ob du lieber gehst, l\u00e4ufst oder Fahrrad f\u00e4hrst – am Blue Monday Zeit drau\u00dfen an der frischen Luft zu verbringen hat positive Auswirkungen auf deine Stimmung. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Unsere Fitness h\u00e4ngt davon ab, wie gut wir uns anpassen k\u00f6nnen und wie wir auf unsere Umwelt reagieren.<\/strong> Kleine Schritte k\u00f6nnen das Leben angenehmer machen \u2013 nicht nur, wenn der Blue Monday auf die Stimmung schl\u00e4gt, sondern auch zu jeder Jahreszeit, wenn wir k\u00f6rperlich oder mental gestresst sind. Du brauchst Unterst\u00fctzung von einem unserer freundlichen, erfahrenen und motivierenden Personal Trainer<\/a>? Buche ein kostenloses Probetraining<\/a> und lerne unser Team kennen.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"evo<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Blue Monday steht wieder mal vor der T\u00fcr. Was ist der Blue Monday? Der deprimierendste Tag des Jahres: Das…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":43664,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Wie du mit Sport den Blue Monday \u00fcberwindest | EVO Fitness","_seopress_titles_desc":"Die beste Methode, um den Blue Monday zu \u00fcberwinden, ist zweifellos Sport - aktiv sein ist der beste Stimmungsaufheller, den es gibt.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[99],"tags":[837,1304,1307,1331,1363,1418],"class_list":["post-43668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover","tag-mentale-gesundheit","tag-exercise-2","tag-workout-2","tag-sport-2","tag-motivation-2","tag-blue-monday-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43668\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}