ALLE FITNESSLEVEL <\/strong>\/ funktionelles Kraft Workout \/ 35 Minuten<\/p>\n\n\n\n Ausr\u00fcstung<\/strong>: Dumbbells, Sandbag, Bank & Kabelstation<\/p>\n\n\n\n Funktionelles Krafttraining<\/a> ist eine <\/strong>Trainingsform<\/strong>, <\/strong>bei der<\/strong> Bewegungen<\/strong> des Alltags nachgeahmt werden<\/strong>. Es verbessert Kraft, Flexibilit\u00e4t und Beweglichkeit – k\u00f6rperliche F\u00e4higkeiten, die f\u00fcr allt\u00e4gliche Bewegungen wie Hocken, nach etwas Greifen oder das Tragen von Taschen ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n\n\n\n In der Regel trainieren funktionelle Krafttrainings den gesamten K\u00f6rper und nicht nur spezifische Muskelgruppen. Damit<\/strong> tragen sie dazu bei, einen insgesamt starken, flexiblen und weniger verletzungsanf\u00e4lligen K\u00f6rper aufzubauen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Jakob Ritter, <\/strong>P<\/strong>ersonal <\/strong>T<\/strong>rainer <\/strong>bei<\/strong> <\/strong>EVO Mariahilfer Stra\u00dfe in Wien<\/a>, hat ein funktionelles Kraft Workout kreiert, das du lieben wirst. <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Das Workout dauert 35 Minuten<\/strong> und trainiert deinen gesamten K\u00f6rper. Es besteht aus 5 \u00dcbungen<\/strong>. Von jeder \u00dcbung machst du 3 S\u00e4tze und gehst erst dann zur n\u00e4chsten \u00dcbung \u00fcber<\/strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Anzahl an Wiederholungen variiert <\/strong>\u2014 die genaue Anzahl ist unter jeder \u00dcbung angegeben.<\/p>\n\n\n\n\n\n