{"id":44180,"date":"2024-04-17T03:00:00","date_gmt":"2024-04-17T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/plogging-2\/"},"modified":"2024-04-17T03:00:00","modified_gmt":"2024-04-17T01:00:00","slug":"plogging-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/discover\/plogging-2\/","title":{"rendered":"Was ist Plogging und warum f\u00fchlt es sich so gut an?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Was w\u00e4<\/strong><strong>re, wenn wir dir sagen w\u00fc<\/strong><strong>rden, dass du fitter werden und gleichzeitig den Planeten retten kannst? <\/strong><strong>Stichwort: <\/strong><strong>Pl<\/strong><strong>ogging<\/strong>. Dieser Lauftrend ist 2016 entstanden und hat sich seitdem weltweit schnell verbreitet. Schauen wir uns mal genauer an, warum dieser umweltfreundliche Trainingstrend die Fitnesswelt erobert.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Plogging?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Plogging<\/strong><strong> ist der perfekte <\/strong><strong>Sport f\u00fc<\/strong><strong>r umweltbewusste L\u00e4<\/strong><strong>ufer, da er Joggen mit M\u00fc<\/strong><strong>llsammeln kombiniert. Diese Sportart wurde 2016 von Erik Ahlstr<\/strong><strong>\u00f6<\/strong><strong>m in Schweden ins Leben gerufen, um M\u00fc<\/strong><strong>ll zu beseitigen und gleichzeitig zu trainieren<\/strong>. Der Name ist eine Kombination aus \u201ejogging\u201c und \u201eplucking\u201c (im Schwedischen \u201eplocka up\u201c, um genau zu sein).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was sind die Vorz\u00fcge von Plogging?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Denke an das letzte Mal, als du joggen war<\/strong><strong>st \u2013 <\/strong><strong>wie viel M\u00fc<\/strong><strong>ll hast du auf der Stra\u00dfe oder in der Natur gesehen? <\/strong>Stelle dir nun vor, du h\u00e4ttest dich bei jedem St\u00fcck M\u00fcll, das dir w\u00e4hrend des Laufs begegnet ist, gehockt, gestreckt, \u201cplucked\u201d (gezupft) und es aufgehoben. Dadurch erg\u00e4nzt du deine Cardio Einheit durch eine Reihe nat\u00fcrlicher funktioneller Bewegungen \u2013 und hilfst gleichzeitig dabei, den Planeten sauberer zu machen.<\/p>\n\n\n\n<p>Was Plogging wirklich kann:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Es ist eine Kraft f\u00fc<\/strong><strong>r das Gute, was an sich schon Motivation genug ist<\/strong>. Wenn du einen Grund zum Laufen hast, ist es wahrscheinlicher, dass du dir die Schuhe anziehst und losl\u00e4ufst.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es erg\u00e4nzt deine <\/strong><strong>Cardio <\/strong><strong>Einheit ganz unauff\u00e4llig durch ein Core-Training<\/strong>. Wie oben bereits erw\u00e4hnt, trainiert das regelm\u00e4\u00dfige nach unten beugen, um die verstreuten Chipst\u00fcten oder Plastikflaschen aufzuheben, viele Rumpfmuskeln, die bei einfachen Lauf wahrscheinlich nicht in diesem Ausma\u00df beansprucht w\u00fcrden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es verhindert Verschmutzung durch Plastik<\/strong>. Indem du beim Laufen M\u00fcll sammelst, tr\u00e4gst du dazu bei, die \u00d6kosysteme von Tieren und Pflanzen zu sch\u00fctzen. Dazu geh\u00f6ren unsere Ozeane, von denen gro\u00dfe Teile mit dem Gro\u00dfteil unseres Plastikm\u00fclls gef\u00fcllt sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es ist gut f\u00fc<\/strong><strong>r K<\/strong><strong>\u00f6<\/strong><strong>rper, Geist und Seele<\/strong>. Es f\u00fchlt sich gut an, dazu beizutragen, die Umweltauswirkungen von Plastikm\u00fcll zu reduzieren \u2013 und sei es nur ein bisschen. Dieses Gef\u00fchl sagt daf\u00fcr, dass du in Zukunft mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit wieder zum Plogging aufbrechen wirst.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es sorgt f\u00fcr ein Gemeinschaftsgef\u00fchl<\/strong>. Sich mit anderen Gleichgesinnten zusammenzutun und eine Community von Ploggern zu gr\u00fcnden erh\u00f6ht die Wahrscheinlichkeit, ein Fitnessprogramm aufrechtzuerhalten. Verantwortung einzugehen ist eine super Motivation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/evofitness_austria\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/evofitness.at\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/evo-at-blog_de-1-1.jpg\" alt=\"Blog CTA - Instagram\" class=\"wp-image-46823\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie fange ich an?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Du brauchst nicht viel \u2013 <\/strong><strong>nur ein paar Schutzhandschuhe und einen gro\u00dfen M\u00fc<\/strong><strong>llsack.<\/strong> Zur Vorbereitung solltest du vielleicht einen Strecke w\u00e4hlen, der in der N\u00e4he eines M\u00fclleimers oder einer Recyclingtonne endet, damit du den M\u00fcll, den du w\u00e4hrend deines Laufs gesammelt hast, abgeben kannst. Dann brauchst du nur noch aufzustehen und dich auf den Weg zu machen \u2013 was viel motivierender ist, wenn du einen Sinn darin siehst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wo finde ich Plogging Gruppen in meiner N\u00e4he?<\/h2>\n\n\n\n<p>Lokale Laufgruppen sind gro\u00dfartige M\u00f6glichkeiten, um Plogging-Enthusiasten in deiner N\u00e4he zu finden. <strong>Schau einfach mal in den Sozialen Medien wie Facebook, oder starte deine eigene Plogging-Seite f\u00fcr deine Region. <\/strong><a href=\"https:\/\/greenheroes.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Green Heroes<\/a><strong> sind deine Anlaufstelle f\u00fcr Plogging in \u00d6sterreich. Die besten Plogging Routen in der Schweiz findest du <\/strong><a href=\"https:\/\/de.wikiloc.com\/routen\/plogging\/schweiz\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hier<\/a>. Du kannst auch jederzeit Anzeigen online oder am Schwarzen Brett in deinem Fitnessstudio oder in Gemeindezentren usw. ver\u00f6ffentlichen. Auch bei vielen Kommunalverwaltungen kannst du Informationen zur Gr\u00fcndung von M\u00fcllsammelgruppen in deiner N\u00e4he und Tipps zur Sicherheit erhalten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Positive Bewegung sollte nat\u00fcrlich sein \u2013 eine kontinuierliche Interaktion zwischen uns und unserer Umgebung. Dies ist eine der wichtigsten S\u00e4ulen unserer EVO-Philosophie \u2013 und Plogging erf\u00fcllt alle Kriterien. <\/strong><a href=\"https:\/\/evofitness.at\/training-philosophy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Erfahre mehr \u00fcber unsere Trainingstechniken<\/strong><\/a><strong> \u2013 und \u00e4ndern deine Ihre Denk- und Gef\u00fchlslage in Bezug auf Bewegung.<\/strong><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was w\u00e4re, wenn wir dir sagen w\u00fcrden, dass du fitter werden und gleichzeitig den Planeten retten kannst? Stichwort: Plogging. 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