{"id":44379,"date":"2024-05-01T03:00:00","date_gmt":"2024-05-01T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/gymtimidation-2\/"},"modified":"2024-05-01T03:00:00","modified_gmt":"2024-05-01T01:00:00","slug":"gymtimidation-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/discover\/gymtimidation-2\/","title":{"rendered":"Gymtimidation: Wie man sie besiegt"},"content":{"rendered":"\n

Der Beitritt zu einem Fitnessstudio ist eine gro\u00dfe Entscheidung, die zahlreiche Vorteile f\u00fcr deine Gesundheit hat \u2013 sowohl geistige als auch k\u00f6rperliche<\/strong>. Aber f\u00fcr manche kann es ein bisschen einsch\u00fcchternd sein. So sehr, dass sie sogar ein Wort daf\u00fcr fanden: Gymtimidation<\/strong>. Ja, das ist ein Kunstwort. Wir versichern dir jedoch: Das Gef\u00fchl ist echt.<\/p>\n\n\n\n

Gymtimidation<\/strong> beschreibt die Einsch\u00fcchterung vor dem Fitnessstudio, sei es aus Angst vor Verurteilung oder Unsicherheit.<\/strong> Dies kann aus dem Druck resultieren, nicht zu wissen, wie man Gewichte und Ger\u00e4te benutzt, oder der Unsicherheit in Bezug auf unseren K\u00f6rper und dem Vergleichen mit anderen Personen im Gym. Wenn das bei dir der Fall ist, glaube uns: Du bist nicht allein<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Gymtimidation ist echt<\/h2>\n\n\n\n

Gymtimidation ist ein echtes Problem. Tats\u00e4chlich ergab eine <\/strong>amerikanische Umfrage<\/strong><\/a>, dass fast 65 % der Frauen zugeben, das Fitnessstudio aus Unsicherhet oder Angst vor Verurteilung zu meiden. 36,1 % der M\u00e4nner sagten dasselbe. In Gro\u00dfbritannien gab jede vierte Frau zu, dass sie \u201ezu eingesch\u00fcchtert war, um ins Fitnessstudio zu gehen\u201c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Verschiedene Faktoren tragen zu diesem Gef\u00fchl bei: Das Fitnessstudio als fremden Ort zu empfinden und sich unattraktiv, unbeholfen, unfit und unerfahren zu f\u00fchlen, sind einige der Gr\u00fcnde, die Menschen davon abhalten, ins Gym zu gehen. Was k\u00f6nnen wir dagegen tun?<\/p>\n\n\n\n

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Wie besiegt man Gymtimidation?<\/h2>\n\n\n\n

1 – Halte es simpel<\/h3>\n\n\n\n

Bei EVO halten wir Fitness gerne einfach.<\/strong> Wir wissen, dass die Gewichte und zahlreichen Maschinen einsch\u00fcchternd sein k\u00f6nnen. Denke daran, dass du dich nicht mit allem auskennen musst, wenn du das Fitnessstudio betrittst.<\/strong> Wir empfehlen dir, mit <\/strong>einfachen Workouts<\/strong><\/a> zu beginnen und nach und nach komplexere \u00dcbungen einzubauen. Auch auf unsere <\/strong>Personal Trainer<\/strong><\/a> ist Verlass, die dir bei der Erstellung eines Fitnessprogramms helfen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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2 – Finde einen Gym Partner <\/h3>\n\n\n\n

Ein Gym-Buddy hilft, wenn du an dir zweifelst und macht deine Zeit im Fitnessstudio angenehmer<\/strong>. Aber nicht nur das: Verantwortlichkeit. Sich jemandem gegen\u00fcber verantwortlich zu f\u00fchlen ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, um sicherzustellen, dass du wirklich ins Fitnessstudio gehst<\/strong> (was der schwierigste Teil sein kann). Niemand m\u00f6chte einen Freund im Stich lassen. Bringe also einen Freund mit und vereinbart, f\u00fcreinander aufzutauchen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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3 – \u00c4ndere deine Perspektive<\/h3>\n\n\n\n

Wenn dich die Vorstellung einsch\u00fcchtert, von anderen beurteilt zu werden, solltest du deine Perspektive \u00e4ndern. Die Realit\u00e4t ist, dass viele Menschen, unabh\u00e4ngig von Alter, Gewicht oder Geschlecht, sich im Fitnessstudio unsicher f\u00fchlen.<\/strong> Betrachte es also andersherum: Deine Anwesenheit im Fitnessstudio kann, wenn du zu einer einladenden Umgebung beitr\u00e4gst, daf\u00fcr sorgen, die Unsicherheit zu reduzieren, die nicht nur du, sondern auch viele andere haben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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4 – W\u00e4hle ein einladendes Fitnessstudio<\/h3>\n\n\n\n

Stelle dir ein Fitnessstudio vor. Ist es riesig, \u00fcberf\u00fcllt und voller Maschinen? Dann ist es nicht EVO. Wir sind ein Boutique-Fitnessclub: Unsere Bereiche wurden sorgf\u00e4ltig konzipiert, um f\u00fcr alle einladend zu sein: von Neulingen bis hin zu Fitnessstudio-Experten<\/strong>. Au\u00dferdem haben unsere Clubs die beste Ausr\u00fcstung, mit der du dich vertraut machen kannst \u2013 und zwar ganz in Ruhe. Lass dir Zeit!<\/p>\n\n\n\n

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