{"id":44455,"date":"2023-10-17T03:00:00","date_gmt":"2023-10-17T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.at\/uncategorized\/30min-fullbody-workout-2\/"},"modified":"2025-05-16T12:10:05","modified_gmt":"2025-05-16T10:10:05","slug":"30min-fullbody-workout-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.at\/de\/blog\/move\/30min-fullbody-workout-2\/","title":{"rendered":"Workout der Woche: 30 Min. Full-body Workout"},"content":{"rendered":"\n

ALLE FITNESSLEVEL <\/strong>\/ Full-body Workout \/ 30 Minuten<\/p>\n\n\n\n

Ausr\u00fcstung<\/strong>: Klimmzugstange & Trainingsmatte<\/p>\n\n\n\n

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In einer Branche voller komplexer Trainingsroutinen mit High-Tech-Fitnessger\u00e4ten vergisst man leicht, wie au\u00dfergew<\/strong>\u00f6<\/strong>hnlich der menschliche K<\/strong>\u00f6<\/strong>rper ist.<\/strong> Dein K\u00f6rper mit all seiner Komplexit\u00e4t ist das ultimative Fitnessstudio. Und damit kannst du genauso effektiv trainieren wie mit unseren Fitnessger\u00e4ten.<\/p>\n\n\n\n

Die heutige Session ist eine Gelegenheit, diese Theorie auf die Probe zu stellen. Es handelt sich um ein einfaches F<\/strong>ull-body <\/strong>W<\/strong>orkout<\/strong>, f\u00fcr das du lediglich eine Klimmzugstange ben\u00f6tigst. Es besteht aus 4 <\/strong>\u00dcbungen<\/strong> mit jeweils 10 Wiederholungen<\/strong>. Mache insgesamt 10 Runden <\/strong>mit wenig bis gar keiner Pause zwischen den Runden und \u00dcbungen<\/strong>. Auf diese Weise bist du mit dem Workout innerhalb von 30 Minuten<\/strong> durch.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Burpees<\/li>\n\n\n\n
  2. Squat Jump<\/li>\n\n\n\n
  3. Pull-up<\/li>\n\n\n\n
  4. V-sit Explosive<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Bereit f\u00fcr einen Ganzk\u00f6rper-Genuss? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"evo<\/a><\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    WORKOUT SETUP<\/h2>\n\n\n\n