• My EVO
    • FAQ
    • Karriere
    • Kontakt
    Home Workout der Woche: 40 Min. Ganzkörper Mobility-SessionHome Workout der Woche: 40 Min. Ganzkörper Mobility-SessionHome Workout der Woche: 40 Min. Ganzkörper Mobility-SessionHome Workout der Woche: 40 Min. Ganzkörper Mobility-Session
    • Über EVO
      • Was ist EVO
      • EVO Philosophie
      • EVO Manifesto
      • EVOMOVE
      • EVO Akademie
    • Training
      • Training
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Wien Berggasse
      • EVO Wien Mariahilfer Strasse
    • Blog
    • Anmelden
    • Gratis Probetraining
    DE
    • EN
    ✕

    Home Workout der Woche: 40 Min. Ganzkörper Mobility-Session

    15th Feber 2021
    Ganzkörper Mobility-Session | Mobility session

    MATTHIAS KEGELMANNMatthias Kegelmann

    Personal Trainer bei EVO Fitness in Basel

    Als Spezialist für Training mit dem eigenen Körpergewicht verhilft Matthias seinen Kunden zu mehr Leistung im Alltag und zu einem besseren Körpergefühl. Er hat seine eigene Methode entwickelt, mit der er sowohl Personen mit Bürojob als auch enthusiastische Freizeitsportler treffsicher zu ihren Zielen begleitet. Matthias liegt es sehr am Herzen, dass seine Kunden langfristige Ergebnisse mit tiefgreifender Wirkung auf deren Leben erreichen.

    Foge ihm auf Instagram: @plantaesthetics

    Buche eine PT-Session: matthias.kegelmann@gmail.com


    40 MIN. GANZKÖRPER MOBILITY-SESSION

    ALL FITNESSLEVEL / Home Workout / Ganzkörper Mobility-Session / 40 Minuten

    Ausrüstung: Stuhl oder Bank und Matte

    Bei Matthias Kegelmann, Personal Trainer bei EVO Fitness in Basel, bist du in den besten Händen. Hier kommt eine 40-minütige Ganzkörper Mobility-Session für dein Training zu Hause. Alles was du für diese Session brauchst, sind ein Stuhl oder eine Bank und eine Matte.

    Einige dieser Übungen sind simple Bewegungen im Sitzen, die du in deinem Alltag und sogar während der Arbeit am Schreibtisch machst kannst.

    Lehn dich zurück — wortwörtlich — und genieße!

    40 MIN. GANZKÖRPER MOBILITY-SESSION

    Ver essa foto no Instagram

    Uma publicação compartilhada por EVO Fitness (@evofitness_official)

    Übungen

    1. Schulterkreisen 
    2. Kopf Mobilisierung  
    3. Kinn zu Brustkorb 
    4. Halsdrehung 
    5. Spinal Waves 
    6. Beckenneigung
    7. Hüftkreisen 
    8. Externe und interne Hüftdrehung
    9. Armkreisen 
    10. Externe und interne Armdrehung 
    11. Schulterdehnung
    12. Hüftdehnung 
    13. Hamstring Dehnung
    14. Hüftbeugemuskel Dehung 

    Wenn dir diese Mobility-Session gefallen hat, solltest du uns unbedingt auf Instagram folgen – auf unserem IGTV findest du dieses und weitere Home Workouts.

    Share
    0

    Recent posts

    full-body strength workout
    8th Juni 2022

    Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout


    Weiterlesen
    Abs und Core | abs and core
    8th Juni 2022

    Der Unterschied zwischen Abs und Core


    Weiterlesen
    full-body Workout auf Zeit | full-body workout for time
    6th Juni 2022

    Workout der Woche: Full-body Workout auf Zeit


    Weiterlesen

    Recent Posts

    • Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout

      Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout

      8th Juni 2022
    • Der Unterschied zwischen Abs und Core

      Der Unterschied zwischen Abs und Core

      8th Juni 2022
    • Workout der Woche: Full-body Workout auf Zeit

      Workout der Woche: Full-body Workout auf Zeit

      6th Juni 2022
    • 6 Tipps, um deine Fitnessziele im Sommer aufrechtzuerhalten

      6 Tipps, um deine Fitnessziele im Sommer aufrechtzuerhalten

      1st Juni 2022
    • Workout der Woche: 45 Min. Kraft und Core Workout

      Workout der Woche: 45 Min. Kraft und Core Workout

      30th Mai 2022

    EVO AUSTRIA

    Adresse
    Lifestyle Concept Austria GmbH
    Wehlistraße 66, 5. OG
    1200 Wien

    E-Mail adresse: info@evofitness.at
    Telefon (Mo.-Fr. 16:00-20:00): +43 676 844644474

    UNSERE MITGLIEDER

    • My EVO
    • FAQ
    • Karriere
    • Kontakt

    VERPASS KEINE NEWS VON EVO!

    Erhalte unseren Newsletter mit den neuesten Workouts, Fitnesstipps, Event-Einladungen und interessanten Angeboten.

    Ich bin mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Datenschutzerklärung und Cookie-Richtlinie
    DE
    • EN
    • DE
    • My EVO
    • FAQ
    • Karriere
    • Kontakt