ALLE FITNESSLEVEL / Bizeps- und Trizeps-Superset-Workout / 40 Minuten  Ausrüstung: Dumbbells, Trainingsbank, EZ Bar & Kabelzugmaschine  Das universelle Sinnbild für Kraft? Natürlich der Bizeps-Flex. Seit jeher ist dieser Move fester Bestandteil der Fitness-Kultur – auf der Wettkampfbühne und im Gym. Doch um einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen, benötigen sowohl Bizeps als auch Trizeps gezieltes Training.  Genau...

Schweißtreibend. Anstrengend. Gnadenlos. Intensiv. So beschreiben die meisten von uns ein „richtiges“ Workout. Schließlich dreht sich in der Fitnesswelt alles um Slogans wie „No pain, no gain“, „Schweiß ist nur weinendes Fett“ und „Train insane or stay the same“. Wenn...

Ob du nun ein professioneller Läufer oder einfach nur ein Fitnessliebhaber bist, irgendwann bist bestimmt schon einmal über den Begriff  „Pulstraining“ gestolpert. Auch wenn diese Bezeichnung vielleicht einen etwas medizinischen Beigeschmack hat, handelt es sich lediglich um einen praktischen Ansatz,...

Das Gym hat seine ganz eigene Sprache – und zwischen Wiederholungen, Sätzen, Supersets und Zirkeln kann es einem manchmal vorkommen, als bräuchte man einen Dolmetscher, um einem Trainingsplan folgen zu können. Und bei all den neuen Trends, die regelmäßig auftauchen,...