ALLE FITNESSLEVEL / Schulter- und Bein-Workout / 20 Minuten  Ausrüstung: Dumbbells, Leg Curl Maschine & Trainingsbank  Der Leg Day ist berühmt für seinen schlechten Ruf – und unzählige Memes, Videos und Posts im Internet sind der beste Beweis dafür. Aber Spaß beiseite: Beintraining ist für die allgemeine Fitness unverzichtbar. Starke Beine verbessern...

Sofern du nicht gerade hinter dem Mond lebst, ist dir der Begriff „Hyrox“ bestimmt schon einmal begegnet. Und Hyrox ist mehr als nur ein Fitness-Trend – es entwickelt sich rasch zu einem der meistdiskutierten Fitnesswettkämpfe und macht sowohl in den Studios als auch in den sozialen Medien...

Ob du nun ein professioneller Läufer oder einfach nur ein Fitnessliebhaber bist, irgendwann bist bestimmt schon einmal über den Begriff  „Pulstraining“ gestolpert. Auch wenn diese Bezeichnung vielleicht einen etwas medizinischen Beigeschmack hat, handelt es sich lediglich um einen praktischen Ansatz,...

Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiß über diese Frage diskutiert. Bei...