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Workout der Woche: 25 Min. Pull-Kraft-Workout
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Cardio-Workouts verbessern: So geht’s
Der Valentinstag ist da, und die Liebe liegt in der Luft. Als Beweis für diese liebevolle Jahreszeit tauschen wir mit Herzen verzierte Karten aus, auf denen Gefühle der Liebe und Zuneigung zu lesen sind. Es ist an der Zeit, diese...

3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine
Dürfen wir dir eine Frage stellen? Würdest du lieber fünf Minuten im Kreis laufen, oder fünf Minuten lang deinen Körper so aufwärmen, dass es dir sowohl beim Training als auch im Leben wirklich etwas bringt? Wenn letzteres der Fall ist,...
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Was sind Myo-Reps und wie kannst du von ihnen profitieren?
Das Gym hat seine ganz eigene Sprache – und zwischen Wiederholungen, Sätzen, Supersets und Zirkeln kann es einem manchmal vorkommen, als bräuchte man einen Dolmetscher, um einem Trainingsplan folgen zu können. Und bei all den neuen Trends, die regelmäßig auftauchen,...