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Workout der Woche: Ganzkörper-Workout auf Zeit
ALLE FITNESSLEVEL/Ganzkörper-Workout auf Zeit / 15 Minuten Ausrüstung: Kettlebell & Trainingsmatte Das Smartphone hat so einige Dinge in unserem Leben verändert - so auch still und heimlich unsere Workouts. Was einst kurze Ruhepausen waren, hat sich in endlose Scroll-Sessions verwandelt,...
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Diese Muskelgruppen werden am besten zusammen trainiert
Einen Trainingsplan zu erstellen, ist nicht gerade easy. Und wenn du online auf die Suche gehst, wird's erst richtig wild: Einmal zu weit gescrollt und schon versinkst du inmitten von wilden Split-Routinen und Fitness-Influencern, die schwören, dass ihre geheime Methode...
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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Stell dir vor: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Du kommst endlich nach Hause, ziehst dir was Bequemes an und möchtest einfach nur noch abschalten. Also wärmst du schnell ein paar Reste auf oder bestellst was Leckeres zu essen...
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