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Workout der Woche: 15 Min. Dumbbell-EMOM- Workout
ALLE FITNESSLEVEL / Dumbbell-EMOM-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Dumbbells Du bist auf der Suche nach einem kurzen, intensiven Workout, das dich ordentlich auf Trab hält? Dann versuch es doch mal mit EMOM – „Every Minute On the Minute“. Bei diesem HIIT...
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Cardio-Workouts verbessern: So geht’s
Der Valentinstag ist da, und die Liebe liegt in der Luft. Als Beweis für diese liebevolle Jahreszeit tauschen wir mit Herzen verzierte Karten aus, auf denen Gefühle der Liebe und Zuneigung zu lesen sind. Es ist an der Zeit, diese...

3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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5 Dehnungsmythen entlarvt
Zu unserer Schulzeit ging kein Sportunterricht ohne ein paar schnelle Dehnübungen zu Ende. Stretching ist seit unserer Kindheit fest in unseren Trainingsroutinen verankert. Wie bei vielen Dingen, die uns schon so lange begleiten, haben wir im Laufe der Jahre viele...
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Ist die 3-5 Rep Range die beste Methode zum Kraftaufbau?
Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiß über diese Frage diskutiert. Bei...