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17th Oktober 2023
Ein Fitnesstracker ist ein richtig hilfreiches Tool um dein Training zu messen. Allein im Jahr 2021 wurden laut Daten von Statista weltweit rund 500 Millionen tragbare […]
16th Oktober 2023
ALLE FITNESSLEVEL / Oberkörper Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Dumbbells, Lat Pull-down Maschine, Incline Chest Press Maschine & Gym Bank Ein Oberkörper Workout eröffnet eine Reihe von […]
11th Oktober 2023
ALLE FITNESSLEVEL / Full-body AMRAP Workout / 10 Minuten Ausrüstung: Barbell & Trainingsmatte In der Fitnessbranche trifft man ständig auf Abkürzungen. AMRAP bildet da keine Ausnahme. Diese […]
26th September 2023
Wenn du im Fitnessstudio jeden Tag mit der gleichen Geschwindigkeit auf dem Laufband joggst, wirst du feststellen, dass es nicht nur geistig unstimulierend ist, sondern dass […]
25th September 2023
Es gibt ein paar Bereiche, in denen sich die meisten Athleten verbessern möchten: Kraft, Power, Ausdauer und Geschwindigkeit. Plyometrisches Training (auch Sprungtraining genannt), verbessert sie alle. […]
18th September 2023
ALLE FITNESSLEVEL / HIIT Full-body Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte & Dips Bar Die Intensität von HIIT-Workouts (High-Intensity Interval Training) macht sie extrem effektiv. Es kombiniert […]