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15th September 2021
Ganztägiges sitzen kompensieren | offset sitting all day

4 Übungen, um ganztägiges Sitzen zu kompensieren

Du hast es schon oft gehört, aber wir wiederholen es trotzdem noch einmal – viel Zeit im Sitzen zu verbringen ist schlecht für deine Gesundheit. Sogar […]
13th September 2021
Rumpf und Schulter Workout | core and shoulders workout

Workout der Woche: 15 Min. Rumpf und Schulter Workout

15 MIN. RUMPF UND SCHULTER WORKOUT ALLE FITNESSLEVEL / Rumpf und Schulter Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Plyo Box Plyo-Boxen sind eine vielseitige und unterhaltsame Möglichkeit, […]
8th September 2021
proprioception exercises - Propriozeptionsübungen

4 Propriozeptionsübungen für eine bessere Körperbeherrschung

Propriozeptionsübungen sind ideal, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Propriozeption, auch als Kinästhesie bekannt, bezeichnet die Wahrnehmung des eigenen Körpers nach dessen Lage […]
3rd September 2021
full-body kraft-workout | full-body strength workout

Workout der Woche: 35 Min. Full-body Kraft-Workout

ALLE FITNESSLEVEL / Full-body Kraft-Workout / 35 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Kettlebell Es tut deinem Herzen gut, hilft dir, das Gleichgewicht zu verbessern und stärkt deine […]
1st September 2021
September reset

September Reset: Neustart nach dem Urlaub

Viele vernachlässigen im Sommer ihre Fitness – besonders in einer post-pandemischen Welt, in der das Reisen eingeschränkt ist und uns das Sofa manchmal der sicherste Ort […]
30th August 2021
Full-body Workout ohne Equipment | no equipment full-body workout

Workout der Woche: 30 Min. Full-body Workout ohne Equipment

ALLE FITNESSLEVEL / Full-body Workout ohne Equipment / 30 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte EVO ist mehr als nur ein Fitnessstudio. Wir sehen uns selbst als einen Ort, […]