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18th Mai 2022

Der Handstand: Wie er geht und dessen Vorteile

Performed without thought or tension as a kid, the handstand now takes a lot more practice. It’s a total-body workout that requires strength and complete body […]
16th Mai 2022

Workout der Woche: 30 Min. functional Strength Workout

ALLE FITNESSLEVEL / functional Strength Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Trainingsmatte Beim funktionellen Training geht es darum, alltägliche Aktivitäten nachzuahmen und sicherzustellen, dass du […]
16th Mai 2022

Workout der Woche: 15 Min. Full-body EMOM Workout

ALLE FITNESSLEVEL / Full-body EMOM Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Gym Bench & Trainingsmatte Egal ob du HIIT liebst oder hasst, wirst du die Vorteile von […]
11th Mai 2022

Wie du mehr Energie zum Trainieren bekommst

Keine Zeit und Energielosigkeit sind zwei der häufigsten Ausreden dafür, dass Menschen nicht oft Sport treiben. Das können wir gut nachvollziehen: Oft ist es gar nicht […]
9th Mai 2022

Workout der Woche: 12 Min. Cardio AMRAP Workout

ALLE FITNESSLEVEL / Cardio AMRAP Workout / 12 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte Wenn du nach einem kurzen, aber dennoch intensiven Workout suchst, bist du beim AMRAP Format […]
4th Mai 2022

Rest Day? Warum aktive Erholung die beste ist

Einfach ausgedrückt ist aktive Erholung, wenn du einen Tag Trainingspause machst, dich aber dennoch leicht bewegst – Die gesunde Mitte zwischen den ganzen Tag auf dem […]