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28th Oktober 2020
Tutorial: Scissor kicks

Tutorial: Scissor Kicks

Bauchmuskeln sind in der Fitnessindustrie ein beliebtes Thema und dementsprechend gibt es unzählige Abs-Übungen. Auch wir werden oft gefragt, welche die besten Sixpack-Übungen sind. Darauf antworten […]
26th Oktober 2020
6 Functional Strength Training Exercises

6 Functional Strength Training Übungen

Wer natürliche Bewegungen perfektionieren möchte (von einfachen Kniebeugen bis hin zum Sprint, um den Bus zu kriegen), muss Functional Strength Training in sein Fitnessprogramm integrieren. Um […]
21st Oktober 2020
Tutorial: Alternate dumbbell shoulder press

Tutorial: Alternate Dumbbell Shoulder Press

Die Alternate Dumbbell Shoulder Press ist eine Grundlagenübung für Oberkörperkraft. Diese Übung konzentriert sich hauptsächlich auf die Schultern, ohne den Rumpf dabei zu vernachlässigen. Wir erklären […]
19th Oktober 2020
plyometrisches Training

Plyometrisches Training: Was es ist und wie du direkt durchstartest

Es gibt ein paar Bereiche, in denen sich die meisten Athleten verbessern möchten: Kraft, Power, Ausdauer und Geschwindigkeit. Plyometrisches Training (auch Sprungtraining genannt), verbessert sie alle. […]
14th Oktober 2020
Tutorial: Pull-up with leg lift

Tutorial: Klimmzug mit Beinhebung

Der Klimmzug mit Beinhebung ist eine äußerst herausfordernde Hybridübung. Durch die Kombination von koordiniertem Ziehen und Hüftflexion forderst du deinen Oberkörper heraus und arbeitest gleichzeitig an […]
12th Oktober 2020
4 anti-rotational exercises to include on your workout - Antirotationsübungen

4 Antirotationsübungen für dein Workout

Stellst du manchmal dein Trainingsprogramm in Frage und bist dir nicht sicher, ob du dich um die Bedürfnisse jedes Muskels kümmerst? Du merkst, dass sich deine […]