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Workout der Woche: 40/20 Intervall-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL / 40/20 Intervall-Kraft-Workout / 20 MinutenAusrüstung: Rudergerät & Kettlebells Oft sind die besten Dinge im Leben auch die einfachsten. Und genau so sollte es auch beim Training sein. Anstatt deine Workouts mit unzähligen Übungen und komplizierten Setups zu...
Workout der Woche: 30 Min. Superset-Workout für Brust und Rücken
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Was ist Rucking? Hier erfährst du alles, was du wissen musst
Das Tragen von Rucksäcken ist uns nicht fremd. Tatsächlich tun wir das schon fast unser ganzes Leben lang. Als wir noch Kinder waren, drehte sich jedoch alles darum, wie wir mit ihnen umgegangen sind. „Tragt ihn nicht auf einer Schulter“,...
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Führt Essen vor dem Fernseher dazu, dass du zu viel isst?
Stell dir vor: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Du kommst endlich nach Hause, ziehst dir was Bequemes an und möchtest einfach nur noch abschalten. Also wärmst du schnell ein paar Reste auf oder bestellst was Leckeres zu essen...
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Was sind Myo-Reps und wie kannst du von ihnen profitieren?
Das Gym hat seine ganz eigene Sprache – und zwischen Wiederholungen, Sätzen, Supersets und Zirkeln kann es einem manchmal vorkommen, als bräuchte man einen Dolmetscher, um einem Trainingsplan folgen zu können. Und bei all den neuen Trends, die regelmäßig auftauchen,...
