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Workout der Woche: 30 Min. Schulter-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL /Schulter-Kraft-Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebell, Kabelzugmaschine, Reverse Fly Maschine Klein, aber oho: Für so eine kleine Muskelgruppe leisten deine Schultern Großes. Egal, ob du hebst, drückst, drehst oder zur Stabilisierung – sie sind an fast jeder...
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Cardio-Workouts verbessern: So geht’s
Der Valentinstag ist da, und die Liebe liegt in der Luft. Als Beweis für diese liebevolle Jahreszeit tauschen wir mit Herzen verzierte Karten aus, auf denen Gefühle der Liebe und Zuneigung zu lesen sind. Es ist an der Zeit, diese...
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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Führt Essen vor dem Fernseher dazu, dass du zu viel isst?
Stell dir vor: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Du kommst endlich nach Hause, ziehst dir was Bequemes an und möchtest einfach nur noch abschalten. Also wärmst du schnell ein paar Reste auf oder bestellst was Leckeres zu essen...
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5 überraschende Vorteile von Planks
Kennst du auch diese Momente im Leben, in denen es „klick“ macht und es sich anfühlt, als ob jemand die Zeit angehalten hätte? Zum Beispiel, wenn du einen wunderschönen Sonnenuntergang genießt oder wenn jemand, den du liebst, aus vollem Herzen lacht....
