Fünf Bewegungen, die jeder machen sollte

Gesunde Bewegung ist mehr als regelmäßig trainieren zu gehen – es heißt, dein Training in einen Kontext zu setzen und Sinn zu geben.
Der erste Schritt ist der Fokus auf die elementaren, menschlichen Bewegungen, die für ein gutes Balance-Gefühl und Stabilität sorgen. Das ist wiederum die Grundlage für Kraft und Koordination. Starte für den Anfang mit den folgenden fünf Bewegungen. Nimm sie am besten in deinen Trainingsplan auf oder integriere sie sogar in deinen Alltag:
Wiederhole jede Bewegung zwei- bis dreimal.
Wenn du kannst, mach die Bewegungen barfuß und konzentriere dich dabei. Wenn du sie regelmäßig übst, werden sie einfacher werden. Und lass dich nicht täuschen: So einfach sie klingen, so herausfordernd können sie werden, wenn du auf eine saubere Technik achtest. Weniger ist mehr, sagen wir bei EVO dazu!
Kesh Patel, Fitness Direktor EVO Europe