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29th Jänner 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Krafttraining / 10 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Barbell Über den Muskelaufbau hinaus ist Krafttraining der Grundstein für einen belastbaren Körper. Außerdem kurbelt es den […]
18th Jänner 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Bodyweight Full-body Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Hip-thrust Maschine In einer Welt, die auf schwere Gewichte und High-Tech-Fitnessstudios fixiert ist, vergessen wir […]
18th Jänner 2024
Sie gehen zwar vorüber, aber sie sind schmerzhaft. Muskelkrämpfe, diese ungewollten Kontraktionen die genau dann auftreten, wenn man es am wenigsten erwartet, können dich in Bezug […]
16th Jänner 2024
Wir kennen es alle: Du schaffst es durch den Vormittag, gönnst dir ein Mittagessen – und dann bam! Sowohl körperlich als mental baust du völlig ab […]
15th Jänner 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Tabata Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells, Incline Chest Maschine, Dips Bar, Kettlebells & Trainingsmatte Wenn es um Neujahrsvorsätze geht, können Begriffe wie metabolisch, […]
8th Jänner 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Stoffwechsel-Kraft-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Kettlebells Nach der Weihnachtszeit strömen alle auf Fahrräder und Laufbänder, um die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Doch […]