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10th August 2022
Es gibt keinen “Summer Body”. Jetzt haben wir es ausgesprochen. Wenn das eine umstrittene Aussage ist, dann ist das halt so. Dein Körper ist ein Körper […]
8th August 2022
ALLE FITNESSLEVEL / AMRAP Cardio Workout / 11 Minuten Ausrüstung: Stoppuhr & Trainingsmatte (optional) Die lang ersehnten Sommertage sind endlich da. Strände und Schwimmbäder, Grillabende und Partys, […]
5th August 2022
ALLE FITNESSLEVEL / EMOM Strength Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells, Barbell & Kettlebell Die Umstellung vom Sommer auf Herbst ist nicht immer einfach. Deine Routinen ändern […]
1st August 2022
ALLE FITNESSLEVEL / Unterkörper Kraft Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Barbell, Dumbbells & Gym Bank Über den berüchtigten Leg Day gibt es im Internet unzählige Memes und […]
27th Juli 2022
Tabata-Training zusammengefasst: erst 20 Sekunden volle Power, dann 10 Sekunden Pause. Lass dir nicht einreden, dass du deine Fitness schleifen lassen musst, wenn du im Urlaub […]
25th Juli 2022
ALLE FITNESSLEVEL / EMOM Full-body Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Barbell, Core Bag, Klimmzugstange & Trainingsmatte EMOM, eine Abkürzung für „Every Minute On the Minute“, ist eine […]