René – unser neuer Personal Trainer & Calisthenics Experte
EVOs Team ist gerade stärker, schneller, agiler und spielerischer geworden! Lerne René Schwarzl, unseren neuen Personal Trainer und Calisthenics Experten, kennen.
Willkommen im Team, René! Wie fühlst du dich und was erfreut dich am meisten an dieser EVOlution?
Hallo! Ich fühle mich sehr gut und bin schon richtig gespannt als Personal Trainer bei EVO anzufangen und mit euch meine Leidenschaft und Trainingserfahrung teilen zu können.
Sogar Leute die noch nie den Namen Calisthenics gehört haben, verstehen mehr oder weniger das Konzept. Kannst du uns aber bitte erklären, was genau Calisthenics ist?
Bei Calisthenics nutzt man Grund-Bewegungsmuster, wie zum Beispiel Drücken, Ziehen, Springen, auf eine rhythmische Art und Weise und mit wenig oder gar keinem zusätzlichen Equipment. Meistens sind es Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden.
Diese Bewegungen steigern deine Körperkraft, Fitness und Flexibilität. Wenn man Calisthenics-Übungen mit Intensität und in Vielfalt ausführt, wird man sowohl sein Ausdauertraining, als auch sein muskuläres Training steigern. Auch psychomotorische Fähigkeiten wie Balance, Agilität und Koordination werden verbessert.
Wie passt Calisthenics zu EVOs Trainings-Philosophie?
Beides verfolgt denselben Weg –> lerne, dich richtig zu bewegen und habe Spaß beim Training.
Wieso sind Calisthenics-Übungen wichtig beim Training?
Ich bin der Meinung, dass es vor allem wichtig ist zu verstehen, wie dein eigener Körper funktioniert, und Calisthenics hilft sehr (und ich meine wirklich SEHR) dabei deine eigene Köperwahrnehmung zu verbessern.
Durch das bessere Verstehen deines eigenen Körpers, wirst du Verbesserungen auch in deinem Alltag spüren. So wird dir z.B. das Tragen von schweren Einkaufstaschen oder das Spielen mit Kindern am Boden leichter fallen. Außerdem wird dein Verletzungsrisiko beim Hinfallen oder Stolpern reduziert.
RENÉ’S CALISTHENICS WORKOUT
