Essen ist etwas Schönes und es gehört einfach dazu, während der Weihnachtszeit zu genießen. Du musst während der Festtage nicht darauf verzichten, aber das heißt nicht, dass du dein Training schleifen lassen und nur auf dem Sofa hängen solltest.
Egal, ob du zu Hause, auf Geschäftsreise oder im Fitnessstudio bist, dieses „12-Days of Christmas“ Weihnachtstraining kann überall durchgeführt werden und kommt ohne Ausrüstung aus. Es besteht aus funktionellen Eigengewichtübungen, aber er es intensiver möchte, kann Kurzhanteln oder Kettlebells (oder Jingle Bells) integrieren. Falls du Unterstützung brauchst, wende dich an einen unserer Personal Trainer.
Mit diesem Weihnachtstraining kannst du dich im Dezember auf spielerische Art mehr bewegen und dabei zahlreiche Kekse ungeschehen machen. Bist du bereit? Stimme dich mit uns auf die Festtage ein und komme dabei ordentlich ins Schwitzen…
Wiederhole das alles 4 Mal so schnell wie du kannst.
Bei diesem Weihnachtstraining kommt es auf die präzise Ausführung jeder Bewegung und die richtige Form an. Eine inkorrekte Technik komprimiert die Effekte. Hier kommen ein paar Tipps, wie du die Übungen korrekt ausführst, das Beste aus den Bewegungen herausholst und Verletzungen vermeidest:
Vergiss nicht, dich bei einem langen Spaziergang oder mit Dehnen abzukühlen. Hast du eine Schaumstoffrolle? Diese Gewebemassagegeräte sind ideal, um sich von einem muskelaufbauenden Training zu erholen. Lade dir unseren Schaumstoffrolle-Guide herunter, um zu erfahren, wie du das Meiste aus deinem Cool-down und deiner Erholung herausholen kannst. Du möchtest mit verschiedenen Workouts experimentieren? Probiere dieses Kinesis-Training zur Kräftigung des Rumpfs an unserer hochmodernen Kinesis-Wand aus.