EVO Open Door Days
Der Sommer ist noch nicht vorbei und wir möchten dich im August zu unseren EVO OPEN DOOR DAYS einladen. Du bist entweder Mitglied bei uns, hast bereits ein gratis Probetraining absolviert oder wolltest EVO Fitness immer schon einmal kennenlernen? Nutze jetzt deine Chance: nimm’ teil an gratis Workouts und Plantar Plate (Fuß-) Analysen in unserem Club in der Berggasse! Jede Woche bieten unsere Personal Trainer verschiedene Activities an.
Komm’ vorbei, bringe deine Freunde, Familie und Kollegen mit, lerne unsere Personal Trainer und verschiedene Workouts kennen!
Anmeldungen bitte unter info@evoat.inspiresetubal.com
Hier sind die Workouts und Activities für die weiteren Open Door Days im August:
Woche 2:
Mittwoch, 16.08.2017
PLANTAR PLATE (FUSS-) ANALYSE MIT ADRIAN
15 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Möchtest du auf deine Füße aufpassen und deine Fußfunktion und Balance verbessern?
Die Plantar Plate bewertet den Schwerpunkt, den Punkt des höchsten Drucks, laterale und anterior/posterior Balance un die Gesundheit der Fußsohle. Dies kann in einem statischen Zustand oder beim Gehen erfolgen. Lass’ deine Füße analysieren und verbessere so dein Training!
- 12:00 – 12:15 Uhr
- 12:20 – 12:35 Uhr
- 12:40 – 12:55 Uhr
- 13:00 – 13:15 Uhr
- 13:20 – 13:35 Uhr
- 13:40 – 13:55 Uhr
Donnerstag, 17.08.2017
HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING MIT LISA
30 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Das HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Dies ist die schnellste und effektivste Methode, um den Körperfettanteil zu reduzieren und Muskulatur aufzubauen. Wissenschaftliche Studien bestätigen: Schon nach achtwöchigem Training ist ein beachtlicher Verlust des Körperfetts möglich.
- 17:30 – 18:00 Uhr
- 18:15 – 18:45 Uhr
- 19:00 – 19:30 Uhr
Woche 3:
Mittwoch, 23.08.2017
YOGA WALL STRETCHING MIT LISA
30 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Nach einem anstrengendem Workout oder langem Arbeitstag ist dieses tiefgehende Yoga Stretching an der Yogawall eine hervorragende Art um den Tag zu beenden.
Während du dich langsam durch die Übungen bewegst und deine Atmung kontrolliert einsetzt, findest du Erholung und Stille in deinem Kopf und Gedanken.
- 17:30 – 18:00 Uhr
- 18:15 – 18:45 Uhr
- 19:00 – 19:30 Uhr
Hier gibt es ein paar Eindrücke von den letzten Yoga Wall Stretching-Einheiten. Alle TeilnehmerInnen waren begeistert!
Donnerstag, 24.08.2017
FASZIENROLLEN-ÜBUNGEN MIT ADRIAN
30 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Faszientraining ist ein Weg, um die Spannung aus den Muskeln zu massieren.
Günstiger und bequemer als eine Massage gehören zu den Vorteilen Verletzungsprävention, schnellere Erholung, verbesserte Mobilität und Flexibilität.
- 17:30 – 18:00 Uhr
- 18:15 – 18:45 Uhr
- 19:00 – 19:30 Uhr
Auch bei Faszienrollen-Übungen sollte man einige Dinge beachten, um das Optimum für den Körper zu erzielen. Hier ein paar Eindrücke von den Einheiten mit Adrian.
Woche 4:
Dienstag, 29.08.2017
HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING MIT LISA
30 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Das HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Dies ist die schnellste und effektivste Methode, um den Körperfettanteil zu reduzieren und Muskulatur aufzubauen. Wissenschaftliche Studien bestätigen: Schon nach achtwöchigem Training ist ein beachtlicher Verlust des Körperfetts möglich.
- 17:30 – 18:00 Uhr
- 18:15 – 18:45 Uhr
- 19:00 – 19:30 Uhr
Donnerstag, 16.08.2017
PLANTAR PLATE (FUSS-) ANALYSE MIT ADRIAN
15 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Möchtest du auf deine Füße aufpassen und deine Fußfunktion und Balance verbessern?
Die Plantar Plate bewertet den Schwerpunkt, den Punkt des höchsten Drucks, laterale und anterior/posterior Balance un die Gesundheit der Fußsohle. Dies kann in einem statischen Zustand oder beim Gehen erfolgen. Lass’ deine Füße analysieren und verbessere so dein Training!
- 16:45 – 17:05 Uhr
- 17:10 – 17:30 Uhr
- 17:35 – 17:55 Uhr
- 18:00 – 18:20 Uhr
- 18:25 – 18:45 Uhr
Bring’ deine Freunde mit und zeige ihnen einige Highlights bei EVO! Anmeldungen bitte unter info@evoat.inspiresetubal.com
Wir freuen uns dich bei uns im Club begrüßen zu können!
