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EVO Open Door Days

15th August 2017
EVO Open Door Days

Der Sommer ist noch nicht vorbei und wir möchten dich im August zu unseren EVO OPEN DOOR DAYS einladen. Du bist entweder Mitglied bei uns, hast bereits ein gratis Probetraining absolviert oder wolltest EVO Fitness immer schon einmal kennenlernen? Nutze jetzt deine Chance: nimm‘ teil an gratis Workouts und Plantar Plate (Fuß-) Analysen in unserem Club in der Berggasse! Jede Woche bieten unsere Personal Trainer verschiedene Activities an.

Komm‘ vorbei, bringe deine Freunde, Familie und Kollegen mit, lerne unsere Personal Trainer und verschiedene Workouts kennen! 

Anmeldungen bitte unter info@evoat.inspiresetubal.com

 

Hier sind die Workouts und Activities für die weiteren Open Door Days im August:

Woche 2:

Mittwoch, 16.08.2017

PLANTAR PLATE (FUSS-) ANALYSE MIT ADRIAN

15 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Möchtest du auf deine Füße aufpassen und deine Fußfunktion und Balance verbessern?

Die Plantar Plate bewertet den Schwerpunkt, den Punkt des höchsten Drucks, laterale und anterior/posterior Balance un die Gesundheit der Fußsohle. Dies kann in einem statischen Zustand oder beim Gehen erfolgen. Lass‘ deine Füße analysieren und verbessere so dein Training!

 

  • 12:00 – 12:15 Uhr
  • 12:20 – 12:35 Uhr
  • 12:40 – 12:55 Uhr
  • 13:00 – 13:15 Uhr
  • 13:20 – 13:35 Uhr
  • 13:40 – 13:55 Uhr

 

Donnerstag, 17.08.2017

HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING MIT LISA

30 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Das HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Dies ist die schnellste und effektivste Methode, um den Körperfettanteil zu reduzieren und Muskulatur aufzubauen. Wissenschaftliche Studien bestätigen: Schon nach achtwöchigem Training ist ein beachtlicher Verlust des Körperfetts möglich.

 

  • 17:30 – 18:00 Uhr
  • 18:15 – 18:45 Uhr
  • 19:00 – 19:30 Uhr

 

Woche 3:

Mittwoch, 23.08.2017

YOGA WALL STRETCHING MIT LISA

30 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Nach einem anstrengendem Workout oder langem Arbeitstag ist dieses tiefgehende Yoga Stretching an der Yogawall eine hervorragende Art um den Tag zu beenden.

Während du dich langsam durch die Übungen bewegst und deine Atmung kontrolliert einsetzt, findest du Erholung und Stille in deinem Kopf und Gedanken.

 

  • 17:30 – 18:00 Uhr
  • 18:15 – 18:45 Uhr
  • 19:00 – 19:30 Uhr

 

Hier gibt es ein paar Eindrücke von den letzten Yoga Wall Stretching-Einheiten. Alle TeilnehmerInnen waren begeistert!

Yoga Wall Stretching mit Lisa

 

Donnerstag, 24.08.2017

FASZIENROLLEN-ÜBUNGEN MIT ADRIAN

30 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Faszientraining ist ein Weg, um die Spannung aus den Muskeln zu massieren.

Günstiger und bequemer als eine Massage gehören zu den Vorteilen Verletzungsprävention, schnellere Erholung, verbesserte Mobilität und Flexibilität.

 

  • 17:30 – 18:00 Uhr
  • 18:15 – 18:45 Uhr
  • 19:00 – 19:30 Uhr

 

Auch bei Faszienrollen-Übungen sollte man einige Dinge beachten, um das Optimum für den Körper zu erzielen. Hier ein paar Eindrücke von den Einheiten mit Adrian.

 

FaszienrollenÜbungen mit Adrian

 

Woche 4:

Dienstag, 29.08.2017

HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING MIT LISA

30 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Das HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Dies ist die schnellste und effektivste Methode, um den Körperfettanteil zu reduzieren und Muskulatur aufzubauen. Wissenschaftliche Studien bestätigen: Schon nach achtwöchigem Training ist ein beachtlicher Verlust des Körperfetts möglich.

 

  • 17:30 – 18:00 Uhr
  • 18:15 – 18:45 Uhr
  • 19:00 – 19:30 Uhr

 

Donnerstag, 16.08.2017

PLANTAR PLATE (FUSS-) ANALYSE MIT ADRIAN

15 min – Teilnahme mit Anmeldung – info@evoat.inspiresetubal.com
Möchtest du auf deine Füße aufpassen und deine Fußfunktion und Balance verbessern?

Die Plantar Plate bewertet den Schwerpunkt, den Punkt des höchsten Drucks, laterale und anterior/posterior Balance un die Gesundheit der Fußsohle. Dies kann in einem statischen Zustand oder beim Gehen erfolgen. Lass‘ deine Füße analysieren und verbessere so dein Training!

 

  • 16:45 – 17:05 Uhr
  • 17:10 – 17:30 Uhr
  • 17:35 – 17:55 Uhr
  • 18:00 – 18:20 Uhr
  • 18:25 – 18:45 Uhr

 

Bring‘ deine Freunde mit und zeige ihnen einige Highlights bei EVO! Anmeldungen bitte unter info@evoat.inspiresetubal.com

Wir freuen uns dich bei uns im Club begrüßen zu können!

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