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26th März 2021
GANZKÖRPER DUMBBELL WORKOUT ALLE FITNESSLEVEL / Ganzkörper / Dumbbell Workout / 40 Minuten Ausrüstung: Dumbbells Bei Dumbbells denken die meisten zuerst an Arm Übungen. Denk mal […]
24th März 2021
Gymnastikball-Übungen verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität und kräftigen die Körpermitte. Damit hast du alle Zutaten zusammen, um eine schlechte Haltung zu verbessern. Zu einer guten […]
22nd März 2021
FUNKTIONELLES SCHULTER WORKOUT FÜR KRAFT UND KONTROLLE ALLE FITNESSLEVEL / Schulter Workout / 25-50 Minuten – je nach Fitnesslevel Ausrüstung: 2x Dumbbells, 1x kleine Gewichtsplatte, 1x […]
21st März 2021
Wenn es darum geht, die Beine zu trainieren, denken wir als Erstes an Kniebeugen – zurecht. Um ernsthafte Ergebnisse zu sehen, solltest du allerdings den Ausfallschritt […]
17th März 2021
Der sitzende Lebensstil wirkt sich in seit Jahrzehnten negativ auf unsere Gesundheit aus. Seien wir ehrlich: Die meiste Zeit unseres Tages verbringen wir sitzend. Ob am […]
14th März 2021
Du hast deine Workout Routine perfektioniert: Brust, Bizeps, Quads und all die anderen bekannten Muskeln trainierst du systematisch. Und dennoch kommst du irgendwann an den Punkt, […]