Der Sommer bietet viele Möglichkeiten, draussen aktiv zu bleiben. Tage am See, Wanderungen, Schwimmbadbesuche und lange Abende im Freien machen es leicht, sich zu bewegen, ohne überhaupt ans Training zu denken. Unter all diesen Sommeraktivitäten hat sich eine längst als fester Bestandteil etabliert: Musikfestivals.
Im August ist Festival-Hochsaison: Open-Air-Events reichen von Heavy Metal und Indie-Rock bis hin zu Techno und elektronischer Musik. Doch neben Drinks, langen Nächten und eher fragwürdigen Schlafmöglichkeiten bringen Festivals auch einige überraschende Fitnessvorteile mit sich. Hier sind 5 inoffizielle Fitnessvorteile von Musikfestivals.
Fitnessvorteile von Musikfestivals
1 – Du sammelst jede Menge Schritte
Die meisten Festivalbesucher sind den ganzen Tag zu Fuss unterwegs. Vom Campingplatz zum Eingang, von einer Bühne zur nächsten, vom Food-Stand zu den Toiletten – und dann noch quer über das Gelände, weil dein Freund etwas verloren hat oder jemand auf deine Instagram-Story mit „Ich bin direkt beim Bierstand“ geantwortet hat.
Bevor du es merkst, hast du Tausende Schritte gesammelt – ganz ohne Laufband. Ein ganzer Festivaltag kann locker mit dem Aktivitätslevel mithalten, das viele im Alltag während einer ganzen Woche nur schwer erreichen.
2 – Tanzen ist Cardio – auch wenn es sich nicht so anfühlt
Du brauchst weder ein Spinning-Bike noch ein Rudergerät, um deinen Puls nach oben zu bringen. Ein paar Stunden Springen, Bewegen und Tanzen zu deinen Lieblingsartists können überraschend anstrengend sein.
40Wie intensiv das Ganze wird, hängt natürlich davon ab, ob du auf einem Techno-Festival unterwegs bist oder bei einem Indie-Konzert entspannt mit dem Kopf nickst. So oder so arbeitet dein Körper deutlich mehr, als wenn du auf dem Sofa oder im Büro sitzen und dieselben Songs vor dich hin summen würdest.
3 – Deine Beine arbeiten mehr, als du denkst
Stundenlanges Stehen klingt vielleicht nicht nach Training – deine Muskeln sehen das anders. Waden, Oberschenkel, Gesäss und Core arbeiten den ganzen Tag, damit du aufrecht bleibst.
40Wenn der Headliner endlich auftritt, merken viele, dass sie praktisch den ganzen Tag auf den Beinen waren – quasi eine Low-Intensity-Ausdauereinheit. Wenn man bedenkt, dass viele von uns den Grossteil des Jahres am Schreibtisch, im Auto oder auf dem Sofa verbringen, ist ein Wochenende mit so viel Stehen und Bewegung eine willkommene Abwechslung.
4 – Festival-Gepäck wird zum Hybrid Training
Rucksäcke, Zelte, Schlafsäcke, Campingstühle, Kühlboxen und genug Vorräte für die nächsten Tage: Alles vom Auto zum Campingplatz zu tragen, fühlt sich verdächtig nach einem Workout an – fast wie Farmer’s Carries. Die Hälfte davon wirst du am Ende wahrscheinlich nicht brauchen, aber auch das gehört zum Festival-Erlebnis.
5 – Bewegung braucht weder eine bestimmte Zeit noch einen bestimmten Ort
Vielleicht ist das die wichtigste Lektion, die Festivals uns zeigen: Bewegung muss nicht immer strukturiert sein. Die meisten verbringen das Wochenende mit Gehen, Tragen, Tanzen, Stehen und sind ständig in Bewegung – ohne es überhaupt als Workout wahrzunehmen.
Genau das ist einer der Gründe, warum es so viel Spass macht. Wenn Bewegung Teil des Erlebnisses wird und nicht nur ein weiterer Punkt auf der To-do-Liste ist, fühlt es sich plötzlich viel leichter an, aktiv zu bleiben.
