Der ideale Trainingsschuh?

Es gibt einen Grund dafür, warum unsere Fußsohle 250.000 Nervenenden besitzt. Die Natur hat sie als Bewegungssensor geschaffen. Bis zu unserem 4. Lebensjahr haben wir uns aufgrund dieses Wahrnehmungsapparates mit hoher Kompetenz bewegt.  Denke darüber nach – als Babys und Kleinkinder besitzen unsere Füße eine hochsensible Struktur und die Sohle war dazu da, um die Umgebung zu fühlen und zu erkunden. Damals waren unsere Füße stark, beweglich und elastisch. Der perfekte Trainingsschuh.

AUF DIE FÜSSE VERGESSEN

Viele von uns eignen sich dann irgendwann einen sitzenden Lebensstil an und tragen schlechtes Schuhwerk, was dazu führt, dass wir die Verbindung zu unseren Füßen, zur Bewegung und zur Umwelt verlieren. Sobald wir in die Schule kommen, setzt diese Trennung ein. Wir tragen Schuhe, die unsere Füße angeblich „schützen“ sollen, aber in Wirklichkeit bewirken diese, dass die Füße, Fußgelenke und Zehen unbeweglicher und schwächer werden. Als Kinder hatten wir noch genau die Fähigkeit, die wir für die optimale Gesundheit und Funktion brauchten.

FUNDAMENT VON BEWEGUNG

Bewegung beginnt von der Pike auf. Unsere Füße haben – als einzige Bereiche des Körpers- den meisten Kontakt zum Boden. Dennoch, wieviele von uns pflegen ihre Füße so, wie sie das mit dem restlichen Körper tun? Wir verwenden viele Stunden pro Woche für die Verbesserung von Fitness, Gesundheit und Ästhetik unseres Körpers. Wir tragen Kleidung, die es unserem Körper erlaubt, zu atmen und sich zu bewegen und unsere Füße sperren wir in starre Käfige, so dass diese langsam schwächer, unelastischer und unbeweglicher werden.

RECHNUNG BEGLEICHEN – DAS SIND DIE FOLGEN

Wenn wir unsere Füße so schlecht behandeln, dann werden wir später die Rechnung dafür zu zahlen haben. Die zunehmende Prävalenz von Fußschmerzen und diverse Störungen aufgrund von dysfunktionalen Füßen sind unakzeptabel. Doch die konsequente Bewegungsbeeinträchtigung ist genauso alarmierend.  Wenn Zehen schwach werden (insbesondere die große Zehe), verlieren wir die natürliche Gabe, das Gleichgewicht zu halten und uns auf einer stabilen Basis zu bewegen-  das führt zur Versteifung des Fußgelenks, welches versucht, Stabilität und Balance zu bewahren. Wenn die Sohle des Fußes steif wird (aufgrund von sperrigen Schuhen und mangelnder Anwendung), verlieren wir unsere natürliche Flexibilität, die den Fuß bei der effizienten Fortbewegung unterstützt. Das Resultat davon sind Ausgleichsbewegungen der oberen Körperbereiche.

HEILMITTEL

In jedem unserer EVO Clubs befindet sich eine Plantar Plate, weil wir genau wissen, dass gute Bewegung nur mit guten Füßen möglich ist (Frage 4-jährige). Die Plantar Plate ist ein starkes Gerät, um – die drei Eigenschaften eines natürlichen Fußes- Kraft, Mobilität und Elastizität der Füße und Fußgelenke einschätzen zu können.  Wenn diese vorhanden sind, dann dient der Fuß als hocheffektive Plattform für Kraftübertragung bei fast jeder Bewegung. Kurz gesagt, bewegt man sich effizient bei minimalem Aufwand mit einem niedrigeren Verletzungsrisiko. Ein gesunder Fuß besitzt bereits die nötige Technik für effiziente Bewegung und lebenslange Gesundheit. Wenn du gerne wissen würdest, wie gesund dein Fuß zurzeit ist, dann sprich mit einem unserer Personal Trainer und buche eine Analyse. Zusätzlich zu dieser Analyse von Kraft und Mobilität der Füße bzw. der Fußgelenke, stellen dir unsere Trainer auch spezielle Übungen, namens Toe-ga,  zur Verfügung, die Kraft und Mobilität aufbauen und die negativen Auswirkungen von schlechtem Schuhwerk bekämpfen. Und wenn dir die lebenslange Gesundheit deiner Füße und eine optimale Bewegung sehr wichtig sind, dann erhältst du von unseren Personal Trainern eine optimale Beratung zum Thema „Richtiges Schuhwerk fürs Training oder für den Lifestyle“.

Solltest du Gedanken oder Meinungen zum Thema Fußgesundheit haben, dann teile diese mit uns auf Facebook oder Instagram.

Hast du schon unsere Übung der Woche, TRX Chest Press,  gesehen?