Ein Laufband ist das, was man aus ihm macht. Du kannst in einem ruhigen Tempo joggen und durch deine Spotify-Playliste blättern, oder du kannst ein wenig Kreativität und Kraft einbringen, um es in ein körperveränderndes Workout zu verwandeln. Ein gebogenes Laufband steigert deine Leistung enorm.
Aber was macht es so besonders? Warum reißen sich Sportmannschaften, Rehabilitationseinrichtungen und Hightech-Fitnessboutiquen darum? Hier liest du, was du über diese stromlosen Maschinen wissen musst, damit du die Eintönigkeit überkommst und die Früchte einer neuen Art des Laufens ernten kannst.
Was ist ein gebogenes Laufband?
Ein gebogenes Laufband ist ein modernes, konkav geformtes Laufband, das ausschließlich von deinen Beinen angetrieben wird. Es ist kein Stromanschluss erforderlich und es gibt keine Höchstgeschwindigkeit, ähnlich wie beim Outdoor-Lauf. Mit seiner geschwungenen Lauffläche ermöglicht es dir, das Laufband mit den Ballen deiner Füße anzutreiben und deinen Körper so nach vorne zu drücken.
Welche Vorteile hat ein gebogenes Laufband?
Ein gebogenes Laufband verbrennt Kalorien schneller
Nach Angaben der Hersteller kannst du auf einem gebogenen Laufband 30% mehr Kalorien verbrennen. Wissenschaftler, die die physiologische Intensität eines motorisierten Standard-Laufbandes im Vergleich zu einem nicht motorisierten, gebogenen Laufband messen, berichteten von besseren Ergebnissen bei Letzteren. Dank dieser höheren Intensität sind gebogene Laufbänder perfekt für das High Intensity Interval Training (HIIT). Sie erhöhen deine Herzfrequenz schneller und halten sie aufrecht, erhöhen deinen Bedarf an Sauerstoff und helfen, mehr Kalorien zu verbrennen als bei einer normalen Aerobic-Übung.
Ein gebogenes Laufband nutzt mehr Muskelgruppen
Da du bei herkömmlichen Laufbändern keinen Druck ausüben musst, um dich vorwärts zu bewegen, werden nicht alle deine Muskeln im Bein aktiviert. Gebogene Maschinen hingegen zwingen deine Beine, sie von Anfang an mit Energie zu versorgen – und aktivieren alles, von deinen Gesäßmuskeln bis zu deinen Kniesehnen, um die Maschine zu starten. Du kannst auch nicht einfach einen Knopf drücken, um die Laufgeschwindigkeit zu steuern – du kannst das Tempo nur erhöhen, wenn du härter trainierst.
Ein gebogenes Laufband ist weniger schädlich für die Gelenke
Du musst das Laufen nicht aufgeben, um deine Knie zu retten. Die Gummioberfläche eines gebogenen Laufbands trägt dazu bei, die Auswirkungen auf deine Gelenke und dein Bindegewebe zu absorbieren und Verletzungen zu vermeiden, die häufig mit einem zu harten auftreten auf den Boden verbunden sind. Standard Laufbänder besitzen einen solchen Dämpfer nicht, was bedeutet, dass deine Gelenke mit der Zeit anfälliger für Verschleiß sind.
Wie trainiere ich mit einem gebogenen Laufband?
Dein Training sollte zielgerichtet, verspielt und natürlich sein. Selbstangetriebene Laufbänder passen zum EVO-Ethos und arbeiten mit dem Körper auf eine Weise, die für die Bewegung konzipiert wurde. Gebogene Laufbänder sind perfekt für das Sprinttraining, da du nicht warten musst, bis der Laufbandmotor den Riemen mit einer bestimmten Geschwindigkeit dreht, um zu sprinten. Außerdem ist es gut für HIIT-Training geeignet.
Es ist erwähnenswert, dass diese C-förmigen Maschinen dazu führen können, dass du dich zunächst unausgeglichen fühlst, da es dich zwingt, eine korrekte Haltung einzunehmen, was für viele Menschen unangenehm sein kann. Es lohnt sich jedoch. Wir bieten allen unseren Mitgliedern eine kostenlose Lauftechnikbewertung an, die dir helfen wird, in kürzester Zeit sich an das gebogene Laufband zu gewöhnen. Melde dich für ein kostenloses Probetraining im EVO in der Berggasse 21 an und finde heraus, wie hochmoderne Geräte und erfahrene Trainer einen großen Unterschied für deine Fitness machen können.
