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2nd Feber 2022
Box Jump Übungen sind ideal, um explosive Power aufzubauen. Die plyometrische Bewegung kräftigt die größten Muskeln im Unterkörper (Gesäß-, Oberschenkel-, Waden- und Beinbeugemuskeln). Sie erfordern einen […]
31st Jänner 2022
40 MIN. FUNCTIONAL STRENGTH WORKOUT ALLE FITNESSLEVEL / Functional Strength Workout / 40 Minuten Ausrüstung: Box, Dip Bars und Dumbbells Krafttraining assoziieren wir normalerweise mit unzähligen […]
26th Jänner 2022
„Solange ich meinen Rumpf und Rücken stark halte, stört mich die Skoliose nicht wirklich“ – so die Worte des Olympia-Sprinters Usain Bolt. Trotz seiner Wirbelsäulenprobleme ist […]
24th Jänner 2022
ALLE FITNESSLEVEL / Bodyweight AMRAP Workout / 10 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte Short-Burst-Training ist nicht nur ideal für alle, die wenig Zeit haben, sondern auch perfekt, um […]
19th Jänner 2022
Du kannst deinen Körper nicht über Nacht generalüberholen, egal was Quick-Fix-Trainingspläne versprechen. Große Transformationen sind das Ergebnis einer Reihe kleiner Veränderungen. Und genau darauf basiert die […]
17th Jänner 2022
ALLE FITNESSLEVEL / Functional Strength Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Hantelscheibe, Kettlebell und Dumbbells Beim Krafttraining geht es nicht nur darum, Muskeln aufzubauen. Diese Trainingsart hat […]