Bei uns wird’s jetzt ganz persönlich – und zwar im Interview mit unseren Top-Trainern. Lerne Jakub Jandura vom EVO Club Wien Berggasse kennen und entdecke sein spezielles Kraft und Ausdauer Training.
Was magst du an Personal Training am liebsten und was hat dich ursprünglich zum Sport geführt?
Ich bin Personal Trainer, weil ich den Menschen die Vorzüge eines aktiven Lebensstils schmackhaft machen möchte. Beim Personal Training arbeite ich mit meinen Kunden an ihren Bewegungen, besonders an den Basis-Übungen, wie Squats und Lunges. Wir sind dazu geboren uns zu bewegen und aus diesem Grund sollte man Bewegung – wie auch die Nahrungsaufnahme – als etwas komplett Grundlegendes ansehen.
Ich selber treibe Sport um mich fit zu fühlen und mir etwas Gutes zu tun. Ich wuchs mit verschiedenen Arten von Sortaktivitäten auf. Wenn ich mir Ziele setze und diese auch erreiche, dann ist die schönste Belohnung meine Zufriedenheit – es gibt einfach keine bessere MOTIVATION!
Was ist deine Lieblingszone bei EVO und warum?
Das ist schwierig zu sagen, aber wenn ich wählen müsste, dann wäre es wahrscheinlich der Playgroud. Dort gibt es freie Gewichte und Stangen, mit denen man sich immer wieder selbst herausfordern und seine natürlichen Bewegungen verbessern kann.
Was sind deine nächsten Ziele und mit welchem Workout erreicht man diese am besten?
Für meine Ziele wähle ich immer eine Variante aus Kraft und Ausdauer Training. Warum? Weil ich die Kombination aus natürlichen Bewegungen – manche komplexer, manche leichter – liebe. Das ist aber nur möglich, wenn du eine gute Ausdauer hast. Damit mir nicht langweilig wird, versuche ich Abwechslung in meine Übungen zu bringen, indem ich mein Equipment beim Sport variiere. So werde ich stetig besser und erreiche meine Ziele effektiver.
“Der Schritt aus der Komfortzone raus ist der erste Schritt in ein neues Leben, aber denke daran: Warte nicht auf den perfekten Zeitpunkt um anzufangen – den gibt es nämlich nicht – #startennichtwarten!”
Jakubs Kraft und Ausdauer Training:
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