Lerne unsere Personal Trainerin Lisa kennen & versuche ihr Yogawand Training

11th September 2019

Es ist an der Zeit, dass du unsere Personal Trainer kennenlernst. Triff Lisa Wartinger, von EVO Berggasse in Wien, und entdecke ihr ganz besonderes Yogawand Training.

F: Hey Lisa. Für diejenigen, die dich nicht kennen, erzähl uns doch ein bisschen was von dir.

Nun, das ist einfach. Mein Name ist Lisa und ich bin Personal Trainerin bei EVO in der Berggasse in Wien. Hallo zusammen!

F: Warum hast du dich entschieden, bei EVO zu arbeiten?

Ich kann mich voll und ganz mit der Philosophie von EVO identifizieren und schätze die familiäre Atmosphäre und die professionelle Ausstattung. EVO erleichtert sowohl meine Arbeit als auch meine Ausbildung. EVO ist in vielerlei Hinsicht einzigartig, für meine Kunden und für mich.

F: Wir wissen, dass du erfahren im Bereich Yoga bist. Was ist für dich Yoga und was sind die Vorteile?

Nun, wie du wahrscheinlich weißt, kommt Yoga ursprünglich aus Indien und bedeutet die Fusion von Körper und Geist. Die körperlichen Übungen des Yogatrainings beinhalten meist einen Wechsel von Anspannung und Entspannung.

Die Vorteile des Yoga sind leicht zu erahnen. Es stärkt nicht nur die Stützmuskulatur, sondern wirkt sich auch positiv auf die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden aus. Es hat eine entspannende, mobilisierende, stärkende, ausgleichende, erfrischende und ganzheitliche Wirkung, die auch die Durchblutung anregt und so die Konzentration fördert.

F: Glaubst du, dass Yoga deshalb so beliebt ist?

Ja, aber das sind nur einige der Gründe. Wenn du mich fragst, fühle ich, dass unser Leben hektischer wird. Einige mögen Yoga als Trend betrachten, aber das ist es nicht für mich. Es ist ein Weg, um vor dieser Hektik davonzulaufen und um inneren Frieden in unserem Alltag zu bringen. Es erlaubt uns, eine Pause einzulegen. Der Fokus auf Atmung und achtsame Bewegungen lässt uns das Hier und Jetzt genießen. Mit anderen Worten, ich denke Yoga ist das effektivste und beliebteste Hilfsmittel zum Stressabbau.

F: Kann jeder Yoga praktizieren? Denn um ehrlich zu sein, hört es sich fantastisch an!

Na klar. Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung, ist vielseitig und anpassungsfähig. Deshalb kann es jeder praktizieren.

F: Kannst du uns erklären, was die Yogawand ist und was der Unterschied zwischen der Yogawand und dem normalen Yoga auf der Matte ist?

Nun, die Yogawand bietet die Möglichkeit, mit neuen Positionen und neuen Perspektiven zu experimentieren. Außerdem ermöglicht dir das Seil an deine Grenzen zu gehen, neue Herausforderungen zu meistern und an Positionen zu arbeiten, von denen du nicht einmal geträumt hättest, dass du sie erreichen könntest. Der Unterschied zum Yoga auf der Matte ist der verbesserte Trainingseffekt. Mit den Seilen oder dem Gürtel dehnst du Körperteile und Muskelgruppen, die du auf der Matte nicht erreichen kannst. Mit Hilfe der Yogawand kann eine Übung länger durchgeführt werden und du fühlst dich dabei trotzdem sicher und stabil zur gleichen Zeit. Du kannst dich ganz auf deinen Körper konzentrieren, atmen und abschalten – eine großartige Möglichkeit, dein wahres Potenzial zu entfalten.

F: Und wie passt die Yogawand in das EVO-Konzept?

Bei der Yogawand geht es auch darum, Fähigkeiten auf spielerische Weise wiederzuentdecken – Fähigkeiten, die wir als Kind für selbstverständlich hielten. EVO konzentriert sich auf natürliche menschliche Bewegungen, also gibt es hier eine super Übereinstimmung. Auch für die Gesundheit gibt es Vorteile: Die Yogawand regt die Durchblutung des Oberkörpers an. Diejenigen, die häufig in die Kopfüberposition wechseln, werden ihre Stimmung damit aufheitern, da mehr Blut ins Gehirn gelangt; dies hat eine ermutigende, aber auch beruhigende Wirkung.

F: Zum Schluss: Wie bleibst du motiviert? Kannst du unseren Athleten einige Tipps geben?

Ich empfehle immer Motivation positiv zu formulieren. Ein positiver Ansatz ist viel hilfreicher, anstatt mit einigen Teilen unseres Körpers zu “kämpfen“. Ich sehe Training als eine Art Anerkennung für meinen Körper. Sobald wir uns bewusst werden, was unser Körper jeden Tag für uns tut, wird es selbstverständlich, dass wir etwas zurückgeben und uns um die Erhaltung unserer Gesundheit kümmern sollten. Die Motivation zum Sport und zur gesunden Ernährung sollte sich gut anfühlen – nur so hält man sich auch daran.