Tutorial: Bunny Hops

30th April 2018

WAS

Der Bunny Hop ist eine Eigengewicht-Fortbewegungsübung, die die Oberschenkel trainiert. Bunny Hops ist eine plyometrische Eigengewichtsübung, die Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit verbessert. Bei dieser tollen Ganzkörperübung werden viele Kalorien verbrannt.

WIE

  • Gehe in die Knie und setze die Hände auf dem Boden ab, wie ein Vierfüßler.
  • Springe nun mit geraden Füßen und gebeugten Knien nach vorne, während deine Hände auf dem Boden bleiben.
  • Verlagere dein Gewicht zwischen Armen und Beinen hin und her, um im Gleichgewicht zu bleiben.

WARUM

  • Dadurch, dass Bunny Hops den gesamten Körper aktivieren, wird nicht nur die funktionelle Kraft verbessert, sondern es werden auch mehr Kalorien verbrannt.
  • Die Übung kräftigt deine Körpermitte und verbessert deine Koordination.
  • Nimm Bunny Hops in deine Trainingsroutine mit auf und verbessere deine funktionellen Fähigkeiten im Alltag und beim Sport durch mehr Beweglichkeit.

Hat dir der Tutorial für die Bunny Hops geholfen? Hier sind noch andere Tutorials:

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