ALLE FITNESSLEVEL /EMOM-Dumbbell-Workout/ 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Trainingsbank Manchmal sind ein paar Dumbbells und ein Plan alles, was du brauchst. Keine komplizierten Geräte, kein ausgeklügeltes Konzept, sondern nur du, die Gewichte und eine Uhr. Genau hier kommt EMOM ins...

In der Fitnessbranche wimmelt es nur so von Fachbegriffen, die bei Fitnessbegeisterten regelmäßig für Verwirrung sorgen. Zum Beispiel werden aerobes und anaerobes Training oder auch Flexibilität und Mobilität gerne miteinander verwechselt. Ein weiteres klassisches Beispiel für eine solche Verwechslung ist...

Wenn wir an Cardiotraining denken, haben die meisten von uns sofort lange, anstrengende Einheiten im Kopf, die uns schweißgebadet nach Luft schnappen lassen. Aber nicht jede Cardio-Session muss sich wie ein Überlebenskampf anfühlen. Manchmal darf Cardio auch etwas langsamer und...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...