ALLE FITNESSLEVEL / 20 Min. Ausdauer-Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Kettlebell, Incline Chest Press Maschine, Dumbbells & Gym Box Ausdauer bedeutet vor allem, an seine Grenzen zu gehen und seine Muskeln länger zu belasten. Sie ermöglicht es Sportlern, die buchstäbliche Extrameile...

Der Valentinstag ist da, und die Liebe liegt in der Luft. Als Beweis für diese liebevolle Jahreszeit tauschen wir mit Herzen verzierte Karten aus, auf denen Gefühle der Liebe und Zuneigung zu lesen sind. Es ist an der Zeit, diese...

Der Wecker klingelt, man liegt warm und gemütlich unter der Decke und die Verlockung den Snooze Button zu drücken ist riesig. Das kennen wir alle. Im Handumdrehen werden aus den zusätzlichen fünf Minuten eine halbe Stunde und du hast keine...

Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiß über diese Frage diskutiert. Bei...