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Workout der Woche: 30 Min. Schulter-Kraft-Workout
ALL LEVELS/ shoulder strength workout / 30 minutes Equipment: Dumbbells, kettlebell, cable machine & pectoral / reverse fly machine For such a small muscle group, your shoulders have a huge impact. They're involved in nearly every upper-body movement, from lifting...
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Perfektioniere deine Technik mit unseren Übungstutorials
Diese Muskelgruppen werden am besten zusammen trainiert
Einen Trainingsplan zu erstellen, ist nicht gerade easy. Und wenn du online auf die Suche gehst, wird's erst richtig wild: Einmal zu weit gescrollt und schon versinkst du inmitten von wilden Split-Routinen und Fitness-Influencern, die schwören, dass ihre geheime Methode...
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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Führt Essen vor dem Fernseher dazu, dass du zu viel isst?
Stell dir vor: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Du kommst endlich nach Hause, ziehst dir was Bequemes an und möchtest einfach nur noch abschalten. Also wärmst du schnell ein paar Reste auf oder bestellst was Leckeres zu essen...
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5 überraschende Vorteile von Planks
Kennst du auch diese Momente im Leben, in denen es „klick“ macht und es sich anfühlt, als ob jemand die Zeit angehalten hätte? Zum Beispiel, wenn du einen wunderschönen Sonnenuntergang genießt oder wenn jemand, den du liebst, aus vollem Herzen lacht....
