ALLE FITNESSLEVEL / Dumbbell-Kraft-Workout für den Oberkörper / 25 Minuten Ausrüstung: Plyo Box & Dumbbells Die Zeit vergeht unterschiedlich schnell, je nachdem, was du gerade tust. Scrollst du gedankenverloren durch dein Handy, vergehen die Minuten wie im Flug. Aber wenn...

Du bückst dich, um etwas aufzuheben, und plötzlich merkst du: Es fühlt sich mühsamer an, als es sollte. Es zieht in den Oberschenkeln, deine Hüften fühlen sich steif an und vielleicht ist dir sogar ein kleines Ächzen entwischt. Wann ist...

Es gab einmal eine Zeit, lange bevor Kalorienangaben im Restaurant auf der Speisekarte landeten, da kümmerten sich die Menschen eher darum, überhaupt etwas Essbares zu finden, anstatt sich den Kopf über dessen Energiegehalt zu zerbrechen. Damals ging es bei der...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...