Wenn wir an ein klassisches Workout im Fitnessstudio denken, dann kommen uns sofort Ausdauergeräte, freie Gewichte, Widerstandstraining mit fixierten Geräten, Suspension Training und verschiedene Formen von Training mit dem Eigengewicht in den Sinn. Wenn es aber um Anpassungsfähigkeit und Vielfältigkeit geht, wird die einfache Kabelzugtraining Maschine leider allzu oft übersehen.
Wir bei EVO glauben, dass das Workout mit Kabelzugmaschinen im Vergleich zu fixierten Geräten ein herausragendes Trainingserlebnis bietet, das viele weitere Vorteile für das Training bereithält und den Körper mit der direkten Umgebung wieder in Verbindung bringt. Aus diesem Grund führen wir bei EVO Kabelzugmaschinen wie Kinesis und Free Motion und diese sind ein wichtiger Bestandteil unseres Club Designs und unserer Trainingsphilosophie.
Von Kabelzugmaschinen gibt es viele unterschiedliche Modelle – mit ein oder zwei Flaschenzügen, höhenverstellbaren Griffen, mit verschiedenen Arten von Griffen und Anhängen, oder Modelle für das Stehen/Sitzen. Aber all diese verschiedenen Arten haben eines gemeinsam: sie ermöglichen dir, Bewegungen des täglichen Lebens nachzuahmen, wie z.B.: das Beugen, Heben, Drücken, Ziehen und Drehen. Wenn du diese Bewegungen geschickt, zielgerichtet und spielerisch trainierst, dann wirst du nicht nur fitter, sondern verbesserst auch deine Bewegungseffizienz und senkst das Verletzungsrisiko außerhalb deines Fitnessstudios.
Sehen wir uns die Vorteile von Kabelzugtraining genauer an. Was kann Kabelzugtraining in Bezug auf Rehabilitation, funktionelle Kraft und sportliche Leistung bewirken?
Wenn dir Widerstandstraining neu ist, dann sind Kabelzugmaschinen ideal, um deine Ziele in Bezug auf Kraft und Fitness zu erreichen. Außerdem ist ein solches Training perfekt, um den Weg bis hin zu fortgeschrittenen funktionellen Trainingsübungen zu überbrücken. Wenn du mit Kabelzugtraining beginnst, dann wirst du schon bald die nötige Kraft, Kontrolle und das nötige Selbstvertrauen erlangen, um andere Trainingsmethoden, wie Suspension Training, Plymoetrics und Bodyweight Training auszuprobieren. Sobald du fortgeschrittener bist, kannst du deine funktionellen Workouts mit zusätzlichem Kabelzugtraining variieren. Vergiss nicht – es gibt keine Regeln! Zusätzlich zur gekonnten Ausführung deiner sportspezifischen Bewegungen, solltest du spielerisch mit Kabelzugübungen experimentieren und neue Bewegungen entdecken.