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Workout der Woche: 20 Min. Workout für die hintere Muskelkette
ALLE FITNESSLEVEL /Workout für die hintere Muskelkette / 20 Minuten Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Kabelzugmaschine & Hip Thrust Maschine Erst kürzlich haben wir dir ein Workout für die vordere Muskelkette vorgestellt. Da ist es nur fair, dass wir uns nun auch um...
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Gewichtszunahme über Weihnachten: Wahrheit oder Mythos?
Funkelnde Lichter schmücken die Straßen und überall sind Weihnachtslieder zu hören: Ja, es ist wieder soweit. Weihnachten ist wieder da, mit allem was dazugehört. Doch inmitten dieser einzigartigen Mischung aus Vergnügen und Zusammengehörigkeit stellt sich die ewige Frage: Wie viel...
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Winter Arc: Der Trend, der Neujahrsvorsätze überflüssig macht
Der Dezember ist ein besonderer Monat. Er markiert das Ende des Jahres – mit Weihnachtsfeiern, festlichen Abendessen und dem gemütlichen Beisammensein mit der Familie. Gleichzeitig ist das die Zeit, in der viele von uns innehalten, um zu reflektieren, wie das...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
