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100 Reps Dumbbell-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL/100 Reps Dumbbell-Kraft-Workout/30 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Trainingsmatte 100 Wiederholungen? Das ist keine Zahl, die man normalerweise in einem Trainingsplan sieht – und genau das ist der Sinn der Sache. Dieses Workout stellt das klassische Trainingsskript auf den Kopf....
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8 Wege, täglich mehr Kalorien zu verbrennen
Manchmal liegt's nicht am Trainingsplan, wenn du keine Fortschritte machst – sondern an allem, was du sonst den Tag über tust (oder nicht tust). Auch wenn du regelmäßig trainierst, bewegst du dich vielleicht insgesamt zu wenig, um weiter Kalorien zu...
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Führt Essen vor dem Fernseher dazu, dass du zu viel isst?
Stell dir vor: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Du kommst endlich nach Hause, ziehst dir was Bequemes an und möchtest einfach nur noch abschalten. Also wärmst du schnell ein paar Reste auf oder bestellst was Leckeres zu essen...
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