ALLE FITNESSLEVEL /Kraft-Workout für die vordere Muskelkette / 15 Minuten Ausrüstung: Dumbbells, Hantelscheibe & Kettlebells Normalerweise werden Trainingseinheiten nach Muskelgruppen aufgeteilt: Brusttag, Beintag, Rückentag – du kennst das Spiel. Heute ändern wir mal das Drehbuch mit einem Ketten-Workout. Aber was...

Wenn man jung ist, ist alles besser. Die Sommerferien sind so lang, dass dir fast langweilig wird, und du musst keine Rechnungen bezahlen. Du konntest ausschlafen, ohne Konsequenzen, und dem Rücken war es egal, ob du auf der eigenen Matratze...

Einer der wichtigsten Vorteile, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen, ist die Möglichkeit, den Spannungen des Alltags zu entfliehen. Ganz egal, ob dich ein Projekt auf der Arbeit, die ständige Streiterei in der Familie oder auch einfach nur das Weltgeschehen stresst:...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...