ALLE FITNESSLEVEL /Rücken-Kraft-Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Seated Row Maschine, Lat Pulldown Maschine, Low Row Maschine, Kabelzugmaschine & Lower Back Bench Als du dir dein Leben in den Dreißigern vorgestellt hast, hast du wahrscheinlich von einer erfolgreichen Karriere, Traumreisen oder...

Es gibt viele gute Gründe, einem Fitnessstudio beizutreten: Vielleicht möchtest du gesünder werden, dein Gewicht kontrollieren oder deine allgemeine Fitness und Mobilität verbessern. Die Motive können sowohl gesundheitlicher als auch ästhetischer Natur sein. Allerdings ist eines der beliebtesten Ziele unter Gym-Besuchern,...

Wenn wir an Cardiotraining denken, haben die meisten von uns sofort lange, anstrengende Einheiten im Kopf, die uns schweißgebadet nach Luft schnappen lassen. Aber nicht jede Cardio-Session muss sich wie ein Überlebenskampf anfühlen. Manchmal darf Cardio auch etwas langsamer und...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...