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Workout der Woche: 15 Min. HIIT-Push-Workout
ALLE FITNESSLEVEL / HIIT-Push-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Plyo Box & Dumbbells Das letzte Workout im Januar erfordert noch einmal einen letzten Kraftakt – besonders nach dem gefühlt längsten Monat des Jahres. Und womit lässt sich das am besten erreichen?...
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Flexibilität und Mobilität – Was ist der Unterschied?
Du bückst dich, um etwas aufzuheben, und plötzlich merkst du: Es fühlt sich mühsamer an, als es sollte. Es zieht in den Oberschenkeln, deine Hüften fühlen sich steif an und vielleicht ist dir sogar ein kleines Ächzen entwischt. Wann ist...
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Progressive Ăśberladung – Was es ist und wie es dir beim Muskelaufbau hilft

Kalorien: Die Basics fĂĽr Beginner
Es gab einmal eine Zeit, lange bevor Kalorienangaben im Restaurant auf der Speisekarte landeten, da kĂĽmmerten sich die Menschen eher darum, ĂĽberhaupt etwas Essbares zu finden, anstatt sich den Kopf ĂĽber dessen Energiegehalt zu zerbrechen. Damals ging es bei der...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...

























