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Workout der Woche: 24 Min. AMRAP-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL /AMRAP-Kraft-Workout / 24 Minuten Ausrüstung: Assisted Dips Maschine, Kettlebell, Smith Maschine, Dumbbells & Trainingsbank AMRAP. Dieses Kürzel ist dir bei der Suche nach Workout-Routinen bestimmt schon mal begegnet. Trotz des etwas einschüchternden Namens verbirgt sich hinter AMRAP einfach...
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6 häufige Gym-Verletzungen und wie du sie vermeidest
Du hast es geschafft – du hast endlich deinen Rhythmus gefunden. Dein Training läuft wie am Schnürchen, der Blick in den Spiegel zeigt Fortschritte, der Zeiger der Waage bewegt sich Richtung Ziel, und du fühlst dich stärker und selbstbewusster denn...
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Welche Art von Cardio ist für mich am besten?
Der Begriff „ Cardio“ ist ein Wort, an dem sich in der Fitnessszene die Geister scheiden. Für die Einen ist es eine ungeliebte Pflichtübung, die sie freudlos ertragen. Die Anderen hingegen sind leidenschaftliche Cardio-Fans und machen es zum Herzstück ihrer...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
