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Workout der Woche: 15 Min. Leiter-Kraft-Challenge
ALLE FITNESSLEVEL /Leiter-Kraft-Challenge / 15 Minuten Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbells & Trainingsmatte An manchen Tagen ist die Motivation einfach im Keller und dein reguläres Workout fühlt sich mehr nach „müssen“ an als nach „wollen“. Deshalb tüfteln wir bei EVO ständig an...
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6 häufige Gym-Verletzungen und wie du sie vermeidest
Du hast es geschafft – du hast endlich deinen Rhythmus gefunden. Dein Training läuft wie am Schnürchen, der Blick in den Spiegel zeigt Fortschritte, der Zeiger der Waage bewegt sich Richtung Ziel, und du fühlst dich stärker und selbstbewusster denn...
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Welche Art von Cardio ist für mich am besten?
Der Begriff „ Cardio“ ist ein Wort, an dem sich in der Fitnessszene die Geister scheiden. Für die Einen ist es eine ungeliebte Pflichtübung, die sie freudlos ertragen. Die Anderen hingegen sind leidenschaftliche Cardio-Fans und machen es zum Herzstück ihrer...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
