ALLE FITNESSLEVEL /Cardio-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte Laufbänder, Bikes, Rudergeräte, Stairclimber – wir lieben sie (und ja, du wirst sie in jedem Club finden). Sie sind großartig, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, aber sind wir doch mal ehrlich: Immer...

Es gibt viele gute Gründe, einem Fitnessstudio beizutreten: Vielleicht möchtest du gesünder werden, dein Gewicht kontrollieren oder deine allgemeine Fitness und Mobilität verbessern. Die Motive können sowohl gesundheitlicher als auch ästhetischer Natur sein. Allerdings ist eines der beliebtesten Ziele unter Gym-Besuchern,...

Der Herbst ist da. Das bedeutet: kuschelig warme Pullover, dampfende Tassen Pumpkin-Spice-Lattes und die Heizung schon mal ein wenig aufdrehen. Das Letzte, woran du jetzt denkst, ist wahrscheinlich ein Sprung in eine Wanne mit eiskaltem Wasser. Allein schon der Gedanke...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...