ALLE FITNESSLEVEL /Cardio-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte Laufbänder, Bikes, Rudergeräte, Stairclimber – wir lieben sie (und ja, du wirst sie in jedem Club finden). Sie sind großartig, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, aber sind wir doch mal ehrlich: Immer...

In der Fitnessbranche wimmelt es nur so von Fachbegriffen, die bei Fitnessbegeisterten regelmäßig für Verwirrung sorgen. Zum Beispiel werden aerobes und anaerobes Training oder auch Flexibilität und Mobilität gerne miteinander verwechselt. Ein weiteres klassisches Beispiel für eine solche Verwechslung ist...

Wenn wir an Cardiotraining denken, haben die meisten von uns sofort lange, anstrengende Einheiten im Kopf, die uns schweißgebadet nach Luft schnappen lassen. Aber nicht jede Cardio-Session muss sich wie ein Überlebenskampf anfühlen. Manchmal darf Cardio auch etwas langsamer und...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...