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Workout der Woche: 40/20 Intervall-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL / 40/20 Intervall-Kraft-Workout / 20 MinutenAusrüstung: Rudergerät & Kettlebells Oft sind die besten Dinge im Leben auch die einfachsten. Und genau so sollte es auch beim Training sein. Anstatt deine Workouts mit unzähligen Übungen und komplizierten Setups zu...
Workout der Woche: 30 Min. Superset-Workout für Brust und Rücken
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Was ist Cosy Cardio – TikToks neuester Fitness-Trend?
Schweißtreibend. Anstrengend. Gnadenlos. Intensiv. So beschreiben die meisten von uns ein „richtiges“ Workout. Schließlich dreht sich in der Fitnesswelt alles um Slogans wie „No pain, no gain“, „Schweiß ist nur weinendes Fett“ und „Train insane or stay the same“. Wenn...
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Führt Essen vor dem Fernseher dazu, dass du zu viel isst?
Stell dir vor: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Du kommst endlich nach Hause, ziehst dir was Bequemes an und möchtest einfach nur noch abschalten. Also wärmst du schnell ein paar Reste auf oder bestellst was Leckeres zu essen...
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Was sind Myo-Reps und wie kannst du von ihnen profitieren?
Das Gym hat seine ganz eigene Sprache – und zwischen Wiederholungen, Sätzen, Supersets und Zirkeln kann es einem manchmal vorkommen, als bräuchte man einen Dolmetscher, um einem Trainingsplan folgen zu können. Und bei all den neuen Trends, die regelmäßig auftauchen,...
