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Workout der Woche: 25 Min. Bein-Workout an der Smith-Maschine
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Warum Februar der wohl beste Monat ist, um mit dem Training zu beginnen
Im Januar dreht sich alles um das Thema Fitness. Für die meisten Menschen ist dies der Monat der guten Vorsätze und neu gesetzter Ziele. Sie melden sich im Fitnessstudio an, probieren neue Sportarten aus, kaufen schicke Workout-Klamotten und geloben, dass...
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Eine EinfĂĽhrung in das Pulstraining
Ob du nun ein professioneller Läufer oder einfach nur ein Fitnessliebhaber bist, irgendwann bist bestimmt schon einmal über den Begriff „Pulstraining“ gestolpert. Auch wenn diese Bezeichnung vielleicht einen etwas medizinischen Beigeschmack hat, handelt es sich lediglich um einen praktischen Ansatz,...
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Ist die 3-5 Rep Range die beste Methode zum Kraftaufbau?
Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiß über diese Frage diskutiert. Bei...
