ALLE FITNESSLEVEL / Oberkörper-Workout an der Smith-Maschine / 25 Minuten Ausrüstung: Smith Maschine & Trainingsbank Die Smith-Maschine ist aus Fitnessstudios rund um den Globus nicht mehr wegzudenken und ist vor allem dafür bekannt, dem Training Stabilität und Kontrolle zu verleihen....

In unserem Alltag sind wir bemüht, jede Form des Versagens tunlichst zu vermeiden. Es ist uns ein Graus, denn wir sehen es als Beweis dafür, dass wir uns nicht genug anstrengen – dass wir nicht gut genug sind. Doch im...

Ob du nun ein professioneller Läufer oder einfach nur ein Fitnessliebhaber bist, irgendwann bist bestimmt schon einmal über den Begriff  „Pulstraining“ gestolpert. Auch wenn diese Bezeichnung vielleicht einen etwas medizinischen Beigeschmack hat, handelt es sich lediglich um einen praktischen Ansatz,...

Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiß über diese Frage diskutiert. Bei...