ALLE FITNESSLEVEL / Core-Kraft-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Hyperextensionsbank, Kabelzugmaschine, Medizinball & Hantelscheibe Ein Sixpack ist zweifellos attraktiv, aber starke Bauchmuskeln können noch viel mehr als gut aussehen. Sie sorgen für eine gute Körperhaltung, verbessern deine Bewegungsabläufe und schützen deinen...

Die Fitnessbranche ist voll von eingängigen Sprüchen, die dich motivieren sollen, wenn dir die Energie ausgeht. „Ohne Fleiß kein Preis.“ „Heute Muskelkater, morgen Muskelmasse.“ „Kein Schmerz, kein Erfolg.“ Du hast diese Sprüche wahrscheinlich alle schon gehört und bemerkt, dass sie...

Der Sommer bietet viele Möglichkeiten, draussen aktiv zu bleiben. Tage am See, Wanderungen, Schwimmbadbesuche und lange Abende im Freien machen es leicht, sich zu bewegen, ohne überhaupt ans Training zu denken. Unter all diesen Sommeraktivitäten hat sich eine längst als...

Vielleicht liest du das gerade und denkst dir dabei: Super. Noch so ein Zahlen-Workout, das im Netz trendet und dir in nur drei Tagen Superkräfte verspricht. Verständlich. Seit dem Boom des  12-3-30-Workouts folgte eine wahre Sintflut ähnlicher Formeln, jede mit...