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Workout der Woche: 35 Min. Unterkörper-Workout
ALLE FITNESSLEVEL / Unterkörper-Workout / 16 Minuten Ausrüstung: Hack Squat Maschine, Seated Leg Curl Maschine, Seated Leg Extension Maschine & Hip Thrust Maschine Sind wir mal ehrlich: Die meisten trainieren ihre Po-Muskeln, um gut auszusehen, nicht wegen ihrer Funktion. Aber...
Workout der Woche: 30 Min. Superset-Workout für Brust und Rücken
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Diese Muskelgruppen werden am besten zusammen trainiert
Einen Trainingsplan zu erstellen, ist nicht gerade easy. Und wenn du online auf die Suche gehst, wird's erst richtig wild: Einmal zu weit gescrollt und schon versinkst du inmitten von wilden Split-Routinen und Fitness-Influencern, die schwören, dass ihre geheime Methode...
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Führt Essen vor dem Fernseher dazu, dass du zu viel isst?
Stell dir vor: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Du kommst endlich nach Hause, ziehst dir was Bequemes an und möchtest einfach nur noch abschalten. Also wärmst du schnell ein paar Reste auf oder bestellst was Leckeres zu essen...
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Was sind Myo-Reps und wie kannst du von ihnen profitieren?
Das Gym hat seine ganz eigene Sprache – und zwischen Wiederholungen, Sätzen, Supersets und Zirkeln kann es einem manchmal vorkommen, als bräuchte man einen Dolmetscher, um einem Trainingsplan folgen zu können. Und bei all den neuen Trends, die regelmäßig auftauchen,...
