Ob du nun ein professioneller Läufer oder einfach nur ein Fitnessliebhaber bist, irgendwann bist bestimmt schon einmal über den Begriff  „Pulstraining“ gestolpert. Auch wenn diese Bezeichnung vielleicht einen etwas medizinischen Beigeschmack hat, handelt es sich lediglich um einen praktischen Ansatz,...

Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiß über diese Frage diskutiert. Bei...

Beim Wort „Hybrid“ denkt jeder sofort an Autos. Leise Motoren, geringer Kraftstoffverbrauch, das Beste aus beiden Welten. Es ist ein Begriff, den wir normalerweise mit Technologie assoziieren, nicht mit Training. Aber „Hybrid“ bedeutet, zwei verschiedene Elemente zu einem zu verbinden,...

ALLE FITNESSLEVEL / 300-Rep-Stoffwechsel-Kraft-Workout / 22 Minuten Ausrüstung: Dumbbells „Das ist Sparta!“ – wer erinnert sich nicht an diesen legendären Satz aus „300“, dem epischen Historiendrama, in dem 300 furchtlose Krieger in die Schlacht gegen eine Armee ziehen, die um...